Presencia humana y resistencia creativa en la era de la inteligencia artificial

Presencia humana y resistencia creativa en la era de la inteligencia artificial

La creatividad humana no debe ser reemplazada por la IA, sino acompañada por herramientas que respeten al creador

Soy pintora e ilustradora. Pinto a mano sobre papel y también dibujo a mano en un iPad. Durante años vi cómo ese trabajo encontraba su lugar en el mundo. Había intercambio, había una relación entre quien crea y quien recibe. Pero algo ha cambiado. Hoy muchas de esas comisiones han disminuido porque empresas, marcas y creadores están sustituyendo el trabajo artístico por imágenes generadas con inteligencia artificial, que irónicamente se producen a partir del entrenamiento de la IA con obras de artistas reales, muchas veces obtenidas infringiendo sus derechos de autor. Y aunque estas herramientas prometen rapidez y abundancia, lo que con frecuencia producen no es una nueva era de creatividad, sino una inundación de imágenes sin alma, sin sensibilidad, sin experiencia vivida detrás.

No escribo esto desde el rechazo automático a la tecnología. No creo que toda herramienta nueva sea una amenaza. La historia del arte también es la historia de sus herramientas: pigmentos, imprentas, cámaras, tabletas digitales, software de edición. El problema no aparece cuando una herramienta amplía la capacidad humana, sino cuando empieza a presentarse como reemplazo de la creatividad humana. Podemos usar la inteligencia artificial como asistente, como apoyo para ordenar ideas, explorar posibilidades o agilizar ciertos procesos, sin dejar de lado lo que hace del arte una experiencia de conciencia, intención, memoria, vulnerabilidad y la presencia de una persona real.

Lo preocupante no se limita al ámbito laboral, aunque ya es grave que miles de artistas estén viendo devaluado su trabajo por sistemas que imitan estilos y producen resultados instantáneos. También está ocurriendo algo más profundo y más inquietante: como consumidores de imágenes y contenido, estamos empezando a habitar un ecosistema digital cada vez más artificial, más ruidoso y a la vez más vacío. Entramos a YouTube y, atraídos por una miniatura interesante, damos click en un video y, en lugar de encontrar una voz humana, encontramos narraciones sintéticas, imágenes genéricas, videos ensamblados con prisa y una sensación de vacío. Cerramos uno, abrimos otro, y luego otro más, con la esperanza de hallar una persona real hablando desde su experiencia. Eso no solo nos decepciona; también desgasta nuestra confianza y vuelve cada vez más difícil encontrar lo que buscamos, canales con criterio y sensibilidad real entre tanto contenido producido para llamar la atención.

Lo mismo sucede en otras plataformas. Pinterest, que tantas veces fue un lugar de descubrimiento visual, hoy se ha convertido en una galería de imágenes falsas, casas irreales, composiciones que parecen bellas a primera vista, pero que no pueden existir fuera del cálculo de una máquina. Instagram, que alguna vez nos dio cercanía, espontaneidad y comunidad, se ha vuelto, a menudo, una vitrina de imágenes pulidas hasta la esterilidad, mezcladas con anuncios y ahora también con contenido artificial que busca pasar por auténtico. Vemos noticias en Twitter de una aurora boreal blanca en Noruega con imágenes que resultan ser falsas y generadas con inteligencia artificial. Y nos preguntamos: ¿para qué?. Cada vez desconfiamos más de lo que vemos, leemos, escuchamos.

Quizá esta sea una de las pérdidas más grandes de esta etapa digital. No solo estamos saturados de contenido; estamos perdiendo el sentido de realidad. Las redes sociales nacieron, al menos en su promesa original, como espacios para socializar, compartir, descubrir a otros seres humanos, asomarnos a procesos creativos y formas de vida distintas de la nuestra. Había algo torpe, incluso entrañable, en esa primera internet social, fotos imperfectas, textos espontáneos, voces reconocibles, perspectivas parciales, pero humanas. Hoy, en cambio, la red se siente vacía, justo cuando más “contenido” produce. Esa contradicción tiene algo de apocalíptico, estamos hiperconectados y, sin embargo, cada vez más lejos de lo humano.

Vivimos en una cultura que confunde cantidad con valor. Pero la atención verdadera nos enseña otra cosa. Una obra hecha con conciencia, tiempo y experiencia humana, puede tener más peso que miles de imágenes generadas en segundos. Lo mismo ocurre con la voz, una voz real, con matices e imperfecciones, transmite más verdad y confianza que una voz artificial. Y esa diferencia importa porque la presencia humana no puede automatizarse.

Es inquietante ver que muchos creadores parecen creer que la audiencia no notará la diferencia, entre su voz real y la clonada, o que no le importará. Pero sí importa. La calidad técnica sigue siendo limitada y robótica, y lo notamos. Pero el problema no es solo técnico. Cuando alguien comparte desde su propia voz —con su ritmo, sus pausas, sus muletillas, incluso con sus fragilidades— ofrece algo más que información: podemos percibir su personalidad y presencia. Una voz clonada puede transmitir un mensaje, pero debilita el vínculo con quien escucha. No queremos una versión perfectamente producida de una persona. Queremos a la persona creativa.

Hay quienes responderán que el público se acostumbra a todo, que pronto no podremos distinguir entre lo hecho por humanos y lo generado por sistemas, y que entonces la discusión perderá sentido. Yo pienso lo contrario. Precisamente porque la confusión será mayor, el deseo de realidad crecerá. Cuanto más artificial sea el entorno, más valor tendrá lo real, lo imperfecto, lo hecho con tiempo y conciencia. En el futuro, una pintura hecha a mano no valdrá solo por su belleza visual, sino por lo que demuestra: aquí hubo una persona, una atención, una biografía, una decisión consciente. Aquí alguien estuvo presente. Lo mismo ocurrirá con una voz genuina, con un texto pensado, con una fotografía no generada, con un proceso creativo visible. Lo humano no desaparecerá; se volverá preciado.

Ya se perciben pequeñas formas de resistencia. Están emergiendo espacios donde artistas y usuarios buscan reencontrarse fuera de la lógica de saturación, automatización y publicidad invasiva. Plataformas que expresan un deseo claro: recuperar lugares donde la creación humana vuelva a estar en el centro.

Cara es una de ellas. Es una comunidad pensada para artistas, donde podemos compartir nuestro trabajo con más confianza, con la tranquilidad de que la plataforma afirma no usar nuestro contenido para entrenar IA ni autorizar a terceros a hacerlo y sin tener que competir con cuentas que producen grandes cantidades de imágenes artificiales. También existen espacios descentralizados como Mastodon, sin anuncios, donde muchas comunidades mantienen una actitud más crítica frente al contenido engañoso o generado con inteligencia artificial.

Ese impulso me parece profundamente esperanzador. Significa que no todo está perdido. Todavía sabemos reconocer la diferencia entre una obra y un producto, entre una expresión y una simulación, entre una comunidad y una plataforma que solo roba tu atención.

Sin embargo, la esperanza no puede quedarse en una aspiración; necesita convertirse en una propuesta. Si de verdad queremos un ecosistema digital más sano, hacen falta decisiones concretas. Las plataformas deberían ofrecer formas de filtrar el contenido para quienes no deseamos ver contenido generado por inteligencia artificial, sino fotos, pinturas, videos, voces de personas reales. Los usuarios deberían poder elegir con qué tipo de material quieren interactuar. La transparencia no es censura; es respeto. Del mismo modo, las empresas y marcas tendrían que preguntarse qué sacrifican cuando reemplazan a ilustradores, narradores, locutores y artistas por soluciones automáticas. Tal vez ahorran tiempo o dinero en el corto plazo, pero también debilitan la relación emocional con su audiencia y contribuyen a un paisaje cultural más pobre.

Los propios creadores tenemos también una responsabilidad. Podemos usar herramientas como los LLM sin entregarles el centro de nuestra voz. Podemos apoyarnos en la tecnología sin volvernos dependientes de ella para imaginar, sentir o decir algo. Podemos resistir la tentación de crear y producirnos artificialmente. Y, sobre todo, podemos volver a ofrecer procesos, no solo resultados: mostrar bocetos, errores, dudas, decisiones, capas de trabajo, momentos de búsqueda. En una época de productos instantáneos, enseñar nuestro proceso creativo es compartir una experiencia personal.

Defender el arte humano hoy no es un gesto romántico ni reaccionario. Es una afirmación cultural, ética y espiritual. Es recordar que la creatividad no consiste solo en producir novedades, sino en comunicar una forma de mirar la realidad. Es defender el derecho de las personas a encontrar obras hechas por otras personas. Es insistir en que la sensibilidad no es un residuo del pasado, sino una necesidad del futuro. Y también es proteger algo interior, la capacidad de discernir entre lo que nos genera una reacción y lo que realmente nos conmueve.

Quiero pensar que estamos apenas en una fase de fascinación tecnológica que, con el tiempo, dará paso a una mayor lucidez colectiva. Quiero pensar que aprenderemos a distinguir entre asistencia y sustitución, entre herramienta y usurpación. Quiero pensar que muchos espectadores, oyentes y lectores seguirán buscando esa vibración particular que solo aparece cuando detrás de una obra hay un ser consciente intentando decir algo verdadero. Porque al final eso es el arte, no una superficie bonita, no un flujo interminable de imágenes eficientes, sino un encuentro. Un encuentro entre una conciencia y otra.

Si ese encuentro se debilita, nos empobrecemos todos. Pero si lo cuidamos, si exigimos transparencia, si apoyamos a los artistas, si elegimos lo humano incluso cuando lo artificial parece más rápido, todavía podemos construir otro mundo. Uno donde el trabajo creativo tenga valor, donde las plataformas sean más transparentes y donde la sensibilidad humana no quede enterrada bajo la producción automática. Una tecnología que acompañe sin reemplazar. Unas redes que vuelvan a conectar. Una cultura visual menos saturada y más sincera.

Yo sigo creyendo en la mano que tiembla un poco al trazar una línea. En la voz que respira antes de decir algo importante. En la obra que tarda porque está buscando expresar una verdad. Y quizá esa sea hoy una forma de resistencia, pero también de esperanza, seguir creando desde lo humano, para recordar que todavía estamos aquí.

En una era de distracción constante, entrenar tu atención ya no es opcional: es una ventaja. Si quieres desarrollar una mente más clara, estable y presente, explora el Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha .
Si quieres recibir mis ensayos, reflexiones y recursos gratuitos directamente en tu correo, Suscríbete al newsletter . Si prefieres escuchar mis reflexiones en audio, Escucha el podcast y Y si quieres profundizar en tu práctica, explora mis Meditaciones guiadas aquí.

Libro Tibetano de los Muertos | Meditaciones para Guiar en la Transición

Libro Tibetano de los Muertos | Meditaciones para Guiar en la Transición

¿Por Qué Leer el Libro Tibetano de los Muertos a un Ser Querido?

Imagina el instante en que un ser amado enfrenta su transición final. En la tradición budista tibetana, este no es un final abrupto, sino una oportunidad sagrada para el despertar. El Libro Tibetano de los Muertos (Bardo Thödol) ofrece instrucciones precisas para navegar los bardos —estados intermedios entre la muerte y el renacimiento—. Leerlo en voz alta puede guiar su alma, recordándole su verdadera naturaleza y ayudándola a evitar renacimientos karmicos no deseados. ¿Por qué es tan poderoso? Porque familiariza el espíritu con la “luz clara” —esa vacuidad luminosa que surge en el momento de la muerte—, permitiendo reconocerla y liberarse del ciclo de samsara.
En mi podcast Contemplarte con Alma, grabé estas meditaciones basadas en el texto original, para que las uses en voz alta con volumen alto. Son herramientas prácticas para tres momentos clave:
• Antes de la muerte: Practícalas tú mismo para entrenarte en reconocer la luz clara.
• Durante la transición: Léelas o reprodúcelas en voz alta para guiar a la persona que muere.
• Después del fallecimiento: Repite cada 7 días por 7 semanas, a la hora exacta de la muerte, ya que el espíritu revive ciclos similares.
Meditación 1: (días 1-7) “Indicaciones sobre la luz clara durante el estado intermedio que antecede a la muerte” la cual se recomienda hacer antes de morir para familiarizarse con el proceso, así cómo durante la transición en voz alta para recordarle y guiar a la persona que esta experimentando dicha transición del morir. También se recomienda hacerla en voz alta cada 7 días por 7 semanas a la hora exacta en que la persona falleció ya que se experimenta un ciclo similar al que experimentó al morir. La puedes escuchar aquí.
Meditación 2: En esta serie de Meditaciones del Libro Tibetano de los Muertos nos enfocamos en los dias 7 al 12 después de que la persona falleció dándole las instrucciones del estado intermedio de las deidades apacibles. Esta segunda meditación comenzará con el día 1 después de haber pasado tres días y medio de que la persona falleció y cuando ya haya despertado en el estado intermedio o Bardo del devenir. La puedes escuchar aquí.
Meditación 3: En esta serie de Meditaciones del Libro Tibetano de los Muertos nos enfocamos en los dias 8 al 12 después de que la persona falleció dándole las instrucciones del estado intermedio de las deidades iracundas. Esta tercera meditación comenzará con el día 8 después de haber pasado entre 7 y 10 dias de que la persona falleció y cuando ya haya despertado en el estado intermedio o Bardo del devenir. La puedes escuchar aquí.
Meditación 4: En esta serie de meditaciones del Libro Tibetano de los Muertos nos enfocamos en el Libro Segundo después de que la persona falleció dándole las instrucciones del estado intermedio del devenir. Esta cuarta meditación comenzará con después de haber pasado entre 12 y 15 dias de que la persona falleció y cuando ya haya despertado en el estado intermedio o Bardo del devenir. La puedes escuchar aquí.
Estas prácticas no solo ayudan al difunto, sino que te preparan emocionalmente, transformando el duelo en un acto de amor compasivo. Espero que estas meditaciones te sea de beneficio para entrenarte y para ayudar a tus seres queridos.
Nota: La primera meditación fue grabada en video para una experiencia más visual y auditiva. Debajo encontrarás las grabaciones y el video.
En una era de distracción constante, entrenar tu atención ya no es opcional: es una ventaja. Si quieres desarrollar una mente más clara, estable y presente, explora el Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha .
Si quieres recibir mis ensayos, reflexiones y recursos gratuitos directamente en tu correo, Suscríbete al newsletter . Si prefieres escuchar mis reflexiones en audio, Escucha el podcast y Y si quieres profundizar en tu práctica, explora mis Meditaciones guiadas aquí.

Fui a acampar a Lake Tahoe con mi cuaderno de bocetos, y regresé con algo más que dibujos

Fui a acampar a Lake Tahoe con mi cuaderno de bocetos, y regresé con algo más que dibujos

Los días pasaban tranquilos en las orillas de un lago hermoso que guarda el eco de los pueblos nativos Washoe que lo consideraban un lugar sagrado donde el cielo se reflejaba en la tierra. Antes les compartí los primeros días acampando y pintando a las orillas de un lago cercano pero más pequeño llamado Fallen Leaf, pero ahora quiero mostrarles la belleza de South Lake Tahoe, un lugar donde el lago se extiende inmenso entre las montañas y todo se siente más tranquilo.

Acampando por una semana

Acampar varios días me hizo disfrutar la naturaleza de cerca y también valorar lo que la arquitectura nos ha dado. Estábamos bien equipados: mis suegros y cuñados saben mucho de acampar y trajeron sillas, mesa, estufa y todo lo que pudiéramos necesitar. Esa mañana salimos caminando del campamento y muy pronto llegamos al sur de este lago, que es inmenso. Los demás llegaron en bicicleta pero pronto nos dimos cuenta que la orilla estaba muy reducida y nos pusimos a buscar una playita donde descansar. La encontramos y nos instalamos con nuestra hamaca. Aproveché para descansar y apreciar el viento, la arena y simplemente estar presente. El lago es tan grande que parece el mar. El agua estaba helada, pero me animé a meter los pies; el frío me despertó y me hizo sentir todo más intenso. El agua estaba tranquila, solo pequeñas ondas moviéndose suavemente sobre la superficie. En la naturaleza me siento en paz.

Dibujar, observar, estar

Saqué mi cuaderno de bocetos y observé todo lo que tenía alrededor para decidir qué pintar. Encontré una piña de pino roja preciosa. La miré un rato, pensando en pintarla, pero al final decidí capturar todo el paisaje que veía desde la hamaca, incluyendo una parte de esta. Un recuerdo en familia. Después de unas horas, todos se fueron y Quinn y yo nos quedamos un poco más, disfrutando del paisaje. Pasar tiempo en silencio en la naturaleza ayuda a reconectarnos con nosotros mismos, algo que es fácil olvidar en la ciudad. Estos espacios nos permiten descansar, procesar y soltar lo que llevamos dentro. Es bueno no tener que apurarse, simplemente estar. Aquí es fácil enfocarse en cosas que normalmente no tenemos tiempo de hacer: pintar, pensar, crear. El crecimiento real pasa despacio, paso a paso, con paciencia y constancia. Nada es más importante que este momento, aquí y ahora. Es un lugar donde la mente se calma y los pensamientos fluyen. Las cosas que realmente importan suelen lograrse con paciencia y pasos pequeños, no con soluciones rápidas. La verdadera alegría viene del contraste, de todo lo que costó llegar hasta aquí. No necesitamos estar en ningún lugar, este momento es suficiente.

Historia, arquitectura y bosque

Caminamos y encontramos las ruinas de un resort-casino que perteneció a Elias Baldwin. Su nieta, Dextra Baldwin, después de un incendio, construyó una casa rústica de verano que ahora forma parte del patrimonio histórico del sitio. La casa es hermosa, con ventanas verde salvia y antigüedades en su interior, también tiene un patio con un pozo lleno de flores. Nos sentamos a descansar y admirar la arquitectura del lugar. Imaginé qué maravilloso debía ser vivir en un cottage así de hermoso rodeado de naturaleza.

Luego regresamos caminando atravesando el bosque, con un poco de miedo de que apareciera un oso, pero disfrutando el paisaje. Los árboles en esa zona son imponentes y hermosos.

Cocinar, descansar, volver al centro

Al llegar al campamento, preparamos unas botanas simples y saludables. Son esos momentos pequeños los que, sin darnos cuenta, se vuelven los más memorables. Me encanta cocinar al aire libre y tomarme mi tiempo para preparar una taza de té. Cuando no hay señal de internet, ni redes, podemos estar sin prisas, viviendo el momento. No hay presión, es fácil estar presente.

Preparando el té, recordé cuánto me gusta estar en la naturaleza, cómo ésta balancea mi sistema nervioso y me hace volver a mi centro. Reconozco que tener una pequeña cocina portátil facilitó nuestra estancia, pero realmente no necesitábamos mucho: nuestra pequeña tienda de acampar y buena compañía eran suficientes.

Vivir aunque pocos días inmersa en la naturaleza me ayudó a meditar en la interdependencia y en lo efímeras que son las percepciones que surgen momento a momento. La vida es un sueño y darnos cuenta de que somos un personaje en ese sueño nos ayuda a estar más lúcidos, a ver los problemas como experiencias pasajeras y a soñarnos con más libertad.

En esa tranquilidad sin las carreras de la vida diaria, cada actividad es un pequeño ritual que se disfruta. Mi pareja y yo nos dimos tiempo para conversar, para conectar, para compartir y descansar.

Angora Lakes

Al día siguiente preparamos la camioneta, una ambulancia remodelada, para vivir una gran aventura.

Empacamos todo lo que podríamos necesitar. Preparamos comida para un picnic y cuando todo estuvo listo nos dirigimos hacia los lagos de Angora.

Subimos a una montaña y paramos a la mitad del camino para estirarnos, caminar un poco y tomar fotografías. Desde allí, el lago se veía espectacular, particularmente la bahía Esmeralda con sus colores turquesa y azul.

Este lago es como un océano rodeado de montañas. De un lado, teníamos el lago azul; del otro, un hermoso paisaje abierto.

No había prisa, disfrutamos el momento. Desde allí vimos el monte Tallac y recordé cuando lo subimos hace unos años. Fue difícil, pero espectacular.

Finalmente llegamos a Angora Lakes, un lugar increíble donde las montañas se reflejan en el agua. Entramos a una tienda de regalos con cosas hermosas, como pequeñas acuarelas y libros de aves, que me inspiraron a pintar la naturaleza, y también había un café agradable. Luego caminamos hasta lo más alto, donde había otro pequeño y tranquilo lago, ideal para hacer un picnic, nadar y descansar. El paisaje en ese lugar es increíble. Desde principios del siglo XX, Angora Lake era un escondite favorito para caminantes y familias que que venían a nadar, remar y tomar limonada entre las rocas. Estuvimos hasta el atardecer y regresamos disfrutando el camino por el bosque.

De vuelta en el campamento de Fallen Leaf, recorté un mapa para pegar en mi sketchbook mientras disfrutaba un yerba mate. Decidí pintar ese lugar, dejando un espacio para el mapa que había recortado.

Bahía Esmeralda

En nuestro último día fuimos a Emerald Bay. En Bahía Esmeralda vivió Lora Josephine Knight, una filántropa que a principios del siglo XX mandó construir Vikingsholm, una casa de verano inspirada en la arquitectura escandinava. Aquí recibía a amigos, caminaba por el bosque y pasaba los veranos junto al lago, buscando belleza, calma y tiempo lejos de la ciudad. En el pequeño museo aún se pueden ver fotografías y objetos de esa época.

Hay pinos enormes llamados azúcarados , cuya corteza parece un rompecabezas. Jugamos a separar y colocar las piezas. Las texturas y el paisaje eran muy relajantes. Es uno de los lugares más bonitos: la gente va a descansar, a pasear, a hacer picnic en familia. Encontramos una mesa más alejada del ruido y nos instalamos ahí.

Es uno de los lugares más bonitos: la gente va a descansar, a pasear, a hacer picnic en familia.

También hubo retos

No todo fue perfecto, y creo que vale la pena decirlo. Dormir una semana en una tienda de campaña no fue fácil. Hacía frío por las noches, y salir al baño en la oscuridad, pensando en los osos, no ayudaba mucho a descansar. Mi cuerpo estaba adolorido y el sueño nunca era del todo profundo.

Tampoco había internet, y eso me desconectó del trabajo, de estar pendiente de pendientes, de correos y mensajes. A ratos extrañé la comodidad de una casa, mi estudio, mis materiales, incluso ese espacio que suelo tener para meditar.

Decidí pintar ese lugar, dejando un espacio para el mapa que había recortado.

Así quedó la pintura, con el recorte del mapa del área donde estuvimos. Aunque fue un reto pintar sobre este papel de celulosa, me gustó el resultado: suelto y expresivo.

Durante el viaje pinté acuarelas del lago, con diferentes tonos de turquesa. Cada dibujo es un recuerdo de esos días, del tiempo transcurriendo lento y disfrutando del presente. Le añadí un título con caligrafía y se lo regalé alguien que aprecia mis dibujos.

Al final nos despedimos desde lo alto de Emerald Bay, subiendo en unas formaciones rocosas donde la vista es maravillosa.

Cena en familia

Más tarde preparamos una cena en familia y un fueguito. Esos momentos cocinando juntos fueron de mis favoritos; cada quien aportaba algo. Cada quien aportó algo. teniamos higos y ciruelas deliciosas que trajeron mis suegros de su huerto. Min Jin es una cocinera genial y su amor maternal se extendió a todos.

Ser amable con nosotros mismos también significa disfrutar de estos pequeños momentos.

Despedida

Como todo en la vida, la semana también terminó y comenzamos a empacar para volver a la civilización y a nuestras actividades.

Temprano subimos todo a los carros y nos despedimos del campamento, Antes de irnos, hicimos una última parada en el lago para disfrutar de la mañana y nadar. Pasamos un buen rato contemplando el paisaje, sin tener hacer nada, solo estando presentes y conectados a la tierra.

La creatividad surgió en esos momentos: yo terminando detalles de mis dibujos, meditando y respirando ese paisaje; los chicos creando arte con la naturaleza, el agua estaba cristalina, y el cielo abierto perfecto para meditar.

Mi cuaderno de bocetos tampoco era ideal para acuarela. El papel no absorbía bien el agua, y tuve que adaptarme. Aun así, terminé satisfecha con los dibujos que logré hacer. No son perfectos, pero son honestos.

Y creo que eso también fue parte del viaje: aprender a crear sin las condiciones ideales, aceptar la incomodidad, y seguir adelante de todos modos.

Una de mis cuñadas hizo una composición bellísima con piedras de colores, y la otra un barquito hecho con elementos naturales, que dejó flotando sobre el agua. Esta creatividad aparece cuando nos desconectamos de la tecnología y nos conectamos con la naturaleza. Hay que volver a estar presentes con la madre Tierra, Tara.

A veces necesitamos salir de la comodidad para recordar lo que realmente importa.”

Regresé con algo más que dibujos. No con respuestas, pero sí con más claridad sobre cómo quiero habitar mis días.

De regreso a la civilización, dejamos atrás esa naturaleza hermosa, pero nos llevamos recuerdos que siguen acompañándonos y una calma que nos recuerda volver a lo esencial.

Aquí les dejo el video del viaje.

Gracias por acompañarme en este viaje maravilloso, hasta pronto.

Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito, regístrate aquí Más meditaciones aquí. Suscríbete al newsletter Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha Escucha el podcast 

Reflexión de madrugada

Reflexión de madrugada

Hoy desperté antes del amanecer. A veces la vida se siente pesada, confusa, llena de decisiones que no terminan de acomodarse. Pero esta mañana, después de meditar, recordé algo sencillo: no necesitamos tener todo claro para dar el siguiente paso.

La claridad no siempre llega como una gran revelación. A veces llega como un pequeño suspiro, una intuición suave, un gesto mínimo de presencia.

En mi práctica, vuelvo una y otra vez a esto:

enfocarme en lo que puedo sostener hoy.

Respirar. Cuidar mi energía. Crear desde la calma.

Y permitir que el camino se revele por sí mismo.

Si tú también estás en una época de cambios, de preguntas, de replanteamientos, quiero recordarte algo:

no estás sola, no estás solo.

Todos atravesamos momentos donde necesitamos regresar al centro, reorganizar prioridades, soltar ruidos y volver a escuchar la vida desde el corazón.

Hoy te invito a hacer algo pequeño pero significativo:

un minuto de silencio, una página escrita, un trazo, una caminata, una respiración profunda…

Lo que te devuelva a ti.

Que este día sea suave, que te acompañe la claridad que nace del interior, y que cada acción sea una semilla hacia tu propio bienestar.

Gracias por estar aquí.

Gracias por compartir este camino.

Plática con Javier Wolcoff: una experiencia y reflexión

Plática con Javier Wolcoff: una experiencia y reflexión

Nunca había oído hablar de Javier Wolcoff, hasta que una amiga nos invitó a una de sus pláticas. Antes de ir, me mandó una playlist del canal de YouTube de Javier y me sugirió escuchar algunos videos para tener una idea de qué se trataba. Fue así como descubrí que se trata de un maestro cabalista y espiritual.

Escuché uno de sus videos, donde hablaba del amor como expresión del origen, de la Fuente de toda la creación. Me pareció interesante, un poco raro, pero decidí aceptar la invitación, más que nada por curiosidad y también porque, en mis años de práctica de meditación, he aprendido que las experiencias llegan por alguna razón y siempre pueden traernos un mensaje. Así que fui con mis amigas.

El auditorio no era muy grande pero estaba lleno y se notaba que muchas personas ya conocían su mensaje o habían estudiado cábala y otros temas con él.

Javier comenzó hablando de que esta realidad es un juego, como si estuviéramos en la Matrix, y que para jugarlo correctamente debemos dejar de victimizararnos, dejar de sufrir y vibrar con amor hacia todos los seres, incluidos aquellos que parecen hacer daño en el mundo. Según él, cuando logramos ver todo como una ilusión, el miedo se disuelve y entendemos que lo que percibimos son apariencias o proyecciones. Esto me pareció muy interesante.

Algunas de sus afirmaciones me sacaron un poco de contexto, como cuando habla de seres de otras dimensiones o entidades que se comunican con él. Pero yo siempre he creído que puede existir vida en otros planetas, que hay formas de comunicación telepática y que estamos más conectados de lo que creemos. Por eso, aunque no puedo confirmar todo, sus ideas me hicieron sentido y me animaron a seguir viendo más videos.

Un punto que me llamó especialmente la atención fueron ciertos principios que Wolcoff propone y que resonaron con mi práctica de meditación budista:

  • Soltar el miedo, este solo nos limita.
  • Permanecer en el presente, entendiendo que pasado y futuro no existen más que en nuestra mente.
  • Recapitular nuestra vida y recordar.
  • Abundancia y disfrutar de la vida, usando lo que tenemos y confiando en que siempre podemos generar más.
  • Aceptar los obstáculos como parte del juego de la vida, enfrentándolos con motivación y alegría.
  • Vivir en amor y agradecimiento, conectando con todos los seres y amando todo y a todos.
  • Conocer nuestro origen o lo que yo llamo nuestra naturaleza búdica o la conciencia primordial.

En mi caso, siento que la forma de integrar estos principios y principalmente el conocer nuestro origen, para mi ha sido a través de las meditaciones de Dzogchen y Mahamudra.

Además, habla del tiempo y de que no existe el pasado y el futuro y de nunca olvidar que estamos en un juego.

Habla de la abundancia, de aprovechar las cosas, y confiar en que vamos a atraer más abundancia y de no vivir en la escasez. Esto también es parte de jugar el juego correctamente.

En un mundo donde constantemente recibimos información que puede sobrepasarnos, deprimirnos o angustiarnos, por tantas cosas que suceden: guerras, accidentes o eventos tristes, creo que es importante no transmitir estados de alarma a los demás ni compartir información que solo genere miedo o angustia. En cambio, debemos generar un mensaje de amor, compasión y unión. Aunque Wolcoff habla en algunos videos de situaciones alarmantes, siempre regresa a la idea de conectar con el amor, el desarrollo interior y la confianza, soltando el miedo. Mientras más podamos estar en el presente, más conscientes y más felices podemos ser.

Me parece un mensaje muy bonito y valioso. En el mundo, hay personas transmitiendo mensajes de despertar, sabiduría y aceptación para vivir más felices, y otras compartiendo lo contrario. Entonces, la pregunta es: ¿de qué información queremos alimentarnos y qué queremos transmitir a otros?

Lo dejo como reflexión: cada quien decide cómo crea su realidad, cómo diseña su vida y cómo, a través de lo que comparte con otros, puede o no contribuir a crear una realidad más hermosa para todos los seres.