Contemplarte
Estrategias para una vida de meditación, creatividad y balance emocional. VideosMás Arte y Meditación
Meditaciones para trabajar con emociones
En el contexto de la práctica de Shamatha del Asentar a la Mente, si surge alguna emoción, por ejemplo, el enojo, durante una sesión de meditación, puedes darte cuenta de que está surgiendo, pero es diferente a ver un pensamiento, es más como si toda tu experiencia...
read moreCómo es hacer un Retiro Vipassana en la escuela de Goenka
Hacer un retiro Vipassana en la escuela de Goenka puede ser una experiencia muy diferente para cada persona. Lo primero que hay que saber es que ésta pertenece a la tradición del budismo Theravada donde se aspira a la liberación del sufrimiento a través de la renuncia...
read moreArte auto generado
Hola queridos, En este video, te muestro algunas formas hermosas de tinta creadas al derramar accidentalmente tinta en mi lavabo. Cuando ocurre algo espontáneo como esto, puedes disfrutar contemplando cómo se desarrolla mientras descansas tu mente en el momento...
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Cómo darle continuidad a tu práctica de meditación después de un retiro
Cuando sales de un curso o retiro de meditación, te encuentras con un gran reto, el de darle continuidad a tu práctica de meditación.
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Curso en Kopan y Retiro de Lam Rim
Este año hice mi segundo curso de Kopan, parece increíble que el primero fue hace 13 años! Fue como volver a casa, tuve muchos recuerdos de los 4 meses que pasé en retiro aquí.
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Terremoto en México. Cómo podemos ayudar?
Me desperté esta mañana y me encontré con una gran cantidad de mensajes de mi familia y amigos, primero empecé a ver unas fotos de desastres y cuando vi desplomado un edificio en el centro de la ciudad donde crecí, me di cuenta que algo horrible había pasado.
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Factores para el desarrollo humano
Podemos ayudar a otros seres humanos a mejorar su vida a través de brindarles métodos y herramientas con los cuales puedan equilibrar las diferentes áreas de su vida: emocional, social, cognitiva, afectiva, etc. Uno de los desbalances que todos sufrimos y que sin...
read moreMeditación guiada: Atención en la respiración en abdomen
Libre del miedo
A veces el miedo nos paraliza. Puede ser miedo debido a algo que pone en peligro nuestra salud, nuestra seguridad, o la de aquellos a quienes amamos. Pero muchas veces es miedo al éxito, miedo a mostrar nuestro trabajo, a realizar un proyecto o una simple idea, porque...
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Nuevo nombre: ContemplArte
Amig@s, He decidido cambiar el nombre de mi blog a ContemplArte.org ya que es más corto y tiene el doble significado de contemplarnos a nosotros mismos y contemplar arte. Precisamente otra de las razones es que quiero incluir temas de Arte Contemplativo. Recientemente...
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Meditación guiada: asentar a la mente
A través de esta meditación guiada podemos identificar el espacio mental y los fenómenos que ocurren en este. Al observarlos sin distracción y sin aferrarnos a ellos podemos descubrir la claridad de la mente y cultivar el balance mental.
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Meditación guiada: Consciencia en la respiración
Les comparto esta meditación guiada para practicar la consciencia en la respiración. Que la disfruten!
read more¿Quieres desarrollar el potencial de tu mente?
Estas prácticas presentan un camino directo que conduce a la realización de nuestra más profunda naturaleza y los potenciales de la consciencia.
Felicidad Genuina
La felicidad surge cuando uno lleva una vida ética, ayudando a los demás a ser felices y cultivando la bondad y la compasión.
Mindfulness y Shamatha
La meditación Shamatha se conoce como el cultivo de la calma y la concentración. El Mindfulness es el recordar nuestro objeto de meditación y el poner atención a nuestras acciones de cuerpo, habla y mente.
Sabiduría
Esta se cultiva no con el intelecto sino a través de un analisis de la realidad para entender como existimos en relación a todo lo que nos rodea.