Contemplarte

Cursos, Meditaciones y Retiros 

con Alma Dharma

Herramientas para el cultivo del balance mental y emocional.

"
Meditaciones

Acerca

Alma Dharma, maestra de meditación, pintora  y artista contemplativa, creó Contemplarte para las personas que quieren conocer a su mente, transformar hábitos negativos en positivos, tener mayor balance emocional y cognitivo, tener herramientas para administrar mejor su tiempo y sus metas, desarrollar su creatividad y aplicarla para vivir una vida significativa. Alma diseña, coordina e imparte junto con otros expertos, charlas, talleres, cursos y retiros sobre diversos temas, en los que comparten al público de habla hispana de todo el mundo métodos y meditaciones para el entrenamiento mental, el bienstar integral y el balance emocional que provienen tanto de la Psicología Occidental como de la Ciencia Contemplativa de Oriente.

Leer Más

PROGRAMAS

Mis programas son espacios de formación y práctica diseñados para acompañar procesos reales de transformación interior. Están orientados a personas comprometidas con el cultivo de claridad, estabilidad emocional y comprensión profunda del camino contemplativo.

APRENDE A MEDITAR DESDE UNA BASE SÓLIDA Y PROFUNDA

Un programa que te guía paso a paso en la práctica de la meditación, cultivando calma, desarrollando atención, estabilidad y claridad desde fundamentos auténticos y diferenciando los diferentes tipos de meditaciones.

Mas información

INTEGRA LAS DISTINTAS ÁREAS DE TU VIDA DESDE LA CONSCIENCIA

Un programa diseñado para trabajar de manera estructurada las áreas social, física, mental, económica y espiritual, promoviendo un equilibrio profundo y sostenible en tu vida cotidiana.

Mas información

DESARROLLA ESTABILIDAD EMOCIONAL Y MENTAL

Un programa desarrollado por mis maestros Paul Ekman y Alan Wallace que integra ciencia y contemplación para comprender, regular y transformar tus emociones de manera práctica y profunda.

Mas información

 

ESCUCHA el episodio más reciente:

Podcast

CONTEMPLARTE CON ALMA
Estrategias para el bienestar integral a través de la meditación, creatividad y balance emocional. Encontrarás temas relacionados con Psicología, Budismo, Neurociencias, Arte, Sustentabilidad, Yoga, Entrevistas, y más, con Alma, maestra certificada de Meditación y Balance Emocional. Quien después de estudiar artes comenzó una búsqueda que la llevo a estudiar una maestría en psicología, filosofía budista y a realizar varios retiros en Asia en las tradiciones del tibetana, theravada y zen. Imparte cursos y retiros internacionales de arte, meditación y budismo.
Escúchalo aquí:
spotif
apple

RECONOCE LA PROFUNDIDAD DE TU PROPIA MENTE

¿Quieres desarrollar el potencial de tu mente?

Conoce 5 prácticas que presentan un camino directo que conduce a la realización de nuestra más profunda naturaleza y los potenciales de la consciencia.

 

Saber más

Meditaciones y Reflexiones

Pláticas grabadas de reuniones en vivo

Al unirte a nuestra comunidad en Patreon tendrás acceso a grabaciones de meditaciones guiadas y pláticas en vivo previamente realizadas.

Este material está diseñado para acompañar tu práctica personal, profundizar en la comprensión de la mente y apoyar un proceso continuo de crecimiento interior.

Accede a todo el contenido a través de Patreon.

REGÍSTRATE

Blog

Viviendo con Conciencia en la Era Digital

Viviendo con Conciencia en la Era Digital

Muchas personas sienten que internet ha cambiado. Lo que antes era un espacio de exploración, aprendizaje y conexión auténtica, ahora está saturado de distracciones y ruido.

Yoga de los Sueños

Conoce la práctica del Yoga de los Sueños y algunas técnicas para empezar a tener sueños lúcidos.

Ver en YouTube

Transforma tu Vida

Cultivando Balance Emocional

Curso Virtual 

Imparte: Alma Yaeli Ayón
Maestra CEB Certificadas en Escocia 

Quieres saber más?

Mindfulness y Shamatha

Curso Online, empieza ahora

La meditación Shamatha se conoce como el cultivo de la calma y la concentración. El Mindfulness es el recordar nuestro objeto de meditación y el poner atención a nuestras acciones de cuerpo, habla y mente.

Saber más 

Clases de Creatividad Meditativa

Aprende técnicas de creatividad y  expresión para trabajar con tus emociones en un estado contemplativo. 

Pintura

Explora tu creatividad en nuestros talleres de Pintura. Ya sea que prefieras acuarelas o acrílicos, aquí encontrarás el espacio ideal para expresar tu arte y aprender nuevas técnicas.

Dibujo

Explora tu creatividad en nuestros talleres de Dibujo. Ya sea que prefieras lápiz, carboncillos, tintas o pasteles  aquí encontrarás el espacio ideal para expresar tu arte y aprender nuevas técnicas.

Arte Terapia

Explora el arte como una herramienta de sanación y autoconocimiento en nuestro taller de Arte Terapia. Ideal para expresar emociones y trabajar en tu bienestar emocional. 

Arcilla

Trabajaremos con arcilla (barro) modelando un proyecto personalizado. No se necesita experiencia previa. Aprenderás a usar herramientas y tus manos y dedos para moldear la arcilla en un proyecto personalizado.

Arte Contemplativo

Aprende técnicas de creación contemplativa. Donde usamos meditaciones, trabajo de mandalas, expresión espontánea. Estudiamos el arte ligado a la practica contemplativa como se ha hecho en Japón y otras culturas.

Recibir info

Testimonios

"Me he dado cuenta, que muchas veces, cuando me pasa algo feo, como que le daba muchas vueltas y vueltas en mi cabeza y lo volvía grande. Y ahora, como que he logrado decir: - No, esto no me sirve- y pararlo, y eso para mí ha sido muy padre.”

– Lorena Teruel

"Fue una experiencia padrísima, muy valiosa, lo considero un gran regalo, les agradezco por esta abundancia. Tuve varios problemas familiares este año y yo dije, yo quiero estar ahí y me abrieron la puerta, muchas gracias. Es tanto lo recibido, porque en estos meses he tomado decisiones muy trascendentes en mi vida y me siento fuerte. He tenido mucha claridad. Ha sido algo muy grande en mi vida."

– Gerardo González

"Alma es una profesional muy preparada tanto en lo teórico como en la experiencia práctica, lo que me hizo tener un panorama muy claro para comprender las emociones y transformarlas. La clase tuvo un equilibrio entre teoría y ejercicios prácticos. Es, para mí, una referencia importante para realizar una buena práctica. La recomiendo ampliamente."

– Rocío Gómez

Comunidad Contemplativa

Únete a una comunidad dedicada a la meditación, la creatividad y el crecimiento personal. Como miembro, tendrás acceso a contenido exclusivo, grabaciones de meditaciones guiadas, pláticas, reflexiones, tutoriales creativos y recursos especiales para apoyar tu práctica de mindfulness y creatividad. Así como una mirada detrás de escena de mi camino como artista contemplativa y maestra de meditación. Ya sea que busques inspiración,  o una conexión más profunda con un estilo de vida consciente y artístico, este espacio es para ti. Tu apoyo me permite seguir compartiendo enseñanzas valiosas y creando contenido significativo para nuestra comunidad.

Quiero unirme

Recibe Noticias de Cursos & Retiros

Mantente informado sobre las próximas sesiones de meditación, talleres y retiros diseñados para profundizar en tu práctica y mejorar tu bienestar. Recibe actualizaciones exclusivas, ideas inspiradoras y acceso anticipado a eventos especiales.

Contemplarte está dedicado para tu bienestar mental y emocional.

Cursos y Talleres

Contacto

info@contemplarte.org