Contemplarte

Cursos, Meditaciones y Retiros

Herramientas para el cultivo del balance mental y emocional.

"

Acerca de Contemplarte

Alma Dharma, maestra de meditación y artista contemplativa, creó Contemplarte para las personas que quieren conocer a su mente, transformar hábitos negativos en positivos, tener mayor balance emocional y cognitivo, tener herramientas para administrar mejor su tiempo y sus metas, desarrollar su creatividad y aplicarla para vivir una vida significativa. Alma diseña, coordina e imparte junto con otros expertos, charlas, talleres, cursos y retiros sobre diversos temas, en los que comparten al público de habla hispana de todo el mundo métodos y meditaciones para el entrenamiento mental, el bienstar integral y el balance emocional que provienen tanto de la Psicología Occidental como de la Ciencia Contemplativa de Oriente.

¿Quieres desarrollar el potencial de tu mente?

Conoce 5 prácticas que presentan un camino directo que conduce a la realización de nuestra más profunda naturaleza y los potenciales de la consciencia.

Saber más

Encontrar Balance & Paz

Grupo de Meditación Semanal Online

Únete a nuestro grupo gratuito de meditación semanal en línea, para conectar, establecer metas, intenciones para la semana, respirar más profundamente, hacernos más conscientes, y cultivar bienestar.

Todos los martes 6pm CST (CDMX y BOG) 8pm ARG.

REGÍSTRATE

Blogs recientes

¿Sufres? Esta Antigua Meditación Budista es la Clave para Liberarte y Encontrar la Paz

Cultivando el Equilibrio Emocional: Los Efectos en la Salud Mental y Física

Yoga de los Sueños

Meditación para Dormir y/o Relajarte Profundamente

Una reflexión para prepararnos para el morir desde ahora

Meditación guiada: Los 8 intereses mundanos | LAM RIM

Meditaciones para trabajar con emociones

Cómo es hacer un Retiro Vipassana en la escuela de Goenka

Cómo darle continuidad a tu práctica de meditación después de un retiro

Cuando sales de un curso o retiro de meditación, te encuentras con un gran reto, el de darle continuidad a tu práctica de meditación.

« Entradas más antiguas

Yoga de los Sueños

Conoce la práctica del Yoga de los Sueños y algunas técnicas para empezar a tener sueños lúcidos.

Ver en YouTube

Cursos y Talleres

Cultivando Balance Emocional

Curso Virtual y Presencial

Imparten: Alma Ayón & Litzuli Zárate
Maestras CEB Certificadas en Escocia y California, resp.

Quieres saber más?

Mindfulness y Shamatha

Curso Online, empieza ahora

La meditación Shamatha se conoce como el cultivo de la calma y la concentración. El Mindfulness es el recordar nuestro objeto de meditación y el poner atención a nuestras acciones de cuerpo, habla y mente.

Saber más

Talleres de Arte Presenciales y Online:

Aprende técnicas de creatividad y expresión para trabajar con tus emociones. Tenemos talleres presenciales en Cdmx y Cuernavaca, y Online por Zoom individuales y grupales. Pregunta por nuestros horarios y paquetes. enviando un whatsapp +524151402010

Taller de Pintura

Explora tu creatividad en nuestros talleres de Pintura. Ya sea que prefieras acuarelas o acrílicos, aquí encontrarás el espacio ideal para expresar tu arte y aprender nuevas técnicas.

Taller de Dibujo

Explora tu creatividad en nuestros talleres de Dibujo. Ya sea que prefieras lápiz, carboncillos, tintas o pasteles aquí encontrarás el espacio ideal para expresar tu arte y aprender nuevas técnicas.

Arte Terapia

Explora el arte como una herramienta de sanación y autoconocimiento en nuestro taller de Arte Terapia. Ideal para expresar emociones y trabajar en tu bienestar emocional.

Taller de Escultura en Barro

Trabajaremos con arcilla (barro) modelando un proyecto personalizado. No se necesita experiencia previa. Aprenderás a usar herramientas y tus manos y dedos para moldear la arcilla en un proyecto personalizado.

Curso Arte Contemplativo

Aprende técnicas de creación contemplativa. Donde usamos meditaciones, trabajo de mandalas, expresión espontánea. Estudiamos el arte ligado a la practica contemplativa como se ha hecho en Japón y otras culturas.

Recibir info

Escucha el episodio más reciente:

Podcast

Estrategias para el bienestar integral a través de la meditación, creatividad y balance emocional. Encontrarás temas relacionados con Psicología, Budismo, Neurociencias, Arte, Sustentabilidad, Yoga, Entrevistas, y más, con Alma, maestra certificada de Meditación y Balance Emocional. Quien después de estudiar artes comenzó una búsqueda que la llevo a estudiar una maestría en psicología, filosofía budista y a realizar varios retiros en Asia en las tradiciones del tibetana, theravada y zen. Imparte cursos y retiros internacionales de arte, meditación y budismo.

apple