Próximo Curso CEB online en México

Cultivating Emotional Balance

Encuentra Balance Emocional y mejora tus relaciones 

Si eres una persona a la que le gusta transformarse, cambiar hábitos negativos y mejorar su forma de relacionarse consigo misma y con otros, entonces sabes que el balance emocional es algo que tienes que cultivar cada día.

Queremos presentarte un nuevo y único programa de entrenamiento muy diferente de cualquier otro que hayamos hecho en el pasado, pero muy relevante para los retos que enfrentamos hoy en el mundo.

Este curso te enseñará como mantenerte en el presente, atento a tus estados emocionales, a reaccionar adecuadamente y a cultivar estados mentales saludables.

Este programa es perfecto para ti si ...

  • Estás listo para deshacerte de las aflicciones mentales y descubrir qué funciona para ti.
  • Estás listo para despedirte de las reacciones impulsivas que te hacen arrepentirte más tarde.
  • Quieres más energía para poder disfrutar más de tu vida sin sentirte agotada.
  • Quieres sentirte bien y hacer sentir bien a los demás.
  • Quieres tomar decisiones con sabiduría.
  • Quieres equilibrar tu mente y envontrar paz y bienestar duraderos.
  • Quieres herramientas y métodos efectivos para transformar tu vida emocional.
  • Quieres aprender a disfrutar del momento presente con total concentración.
  • Estas lista para una transformación interior.

¿De dónde surge CEB?

El programa del Cultivo del Balance Emocional (CBE) esta desarrollado en base a varias disciplinas, como la psicología y la neurociencia así como de tradiciones contemplativas de oriente, quienes por 2500 años han desarrollado métodos para cultivar esta fortaleza interior, y volvernos mas balanceados emocionalmente. Este programa esta basado en evidencia científica. Fue desarrollado por mis maestros el Dr. Paul Ekman y el Dr. Alan Wallace. El Dr. Paul Ekman es un psicólogo renombrado mundialmente en el campo de las emociones, y el Dr. Wallace es un renombrado académico y maestro de meditación. El Dalai Lama, les pidió que diseñaran este programa secular para unir los métodos de la psicología occidental con los de la psicología budista, para trabajar con las emociones.

Para más información sobre la sede internacional visita cultivatingemotionalbalance.org

En este curso aprenderás a:

• Incorporar la comprensión de la diferencia entre la verdadera felicidad ( eudaimonia ) y el placer ( hedonista )  impulsados por estímulos.
• Desarrollar el equilibrio emocional y la elección de comprometerse o no emocionalmente, y cómo hacerlo.
• Disminuir tu impulsividad y la reactividad hacia los demás.
• Mayores sentimientos de empatía.
• Mejoría de las relaciones amorosas , familiares y laborales.
• Desarrollar la habilidad para identificar las emociones de los demás observando los rasgos faciales.
• Sentir un mayor sentido de conexión con tu comunidad, la sociedad y el mundo.
• Otros se darán cuenta de que has cambiado para mejor .

¿Quién lo imparte?

Alma Ayón

Maestra certificada de Meditación y CEB, con maestría en psicología. Discípula del Dr. Alan Wallace y el Dalai Lama, estudió filosofía budista y realizó varios retiros. También es artista, enseña Arte Contemplativo, y da coaching de meditación, emociones y creatividad.

Litzuli Zarate

Maestra CEB certificada en California. Investigadora Social por parte del programa de Maestría en Antropología de la Universidad Autónoma de Querétaro. Diseñadora de cambio transformacional colectivo certificada por el Institute for Strategic Clarity.

Comienza a balancear tu vida emocional

Curso completo

Cultivando Balance Emocional"

DISEÑADO POR PAUL EKMAN &  B. ALAN WALLACE

IMPARTEN LITZULI ZÁRATE  y  ALMA AYON  

ENTRENAMIENTO COMPLETO 42H EN 6 SESIONES

COMIENZA ABRIL 18 DEL 2020 · INSCRIPCIONES ABIERTAS

Un programa de 42 horas de entrenamiento mediante conferencias sobre ciencia emocional, ejercicios basados en experiencias personales, discusiones grupales y prácticas de meditación. CEB cuenta con un componente psicológico y uno contemplativo, cuyo objetivo es alcanzar la genuina felicidad a través de reconocer el proceso de siete emociones universales, y lograr balance mental por medio de cuatro balances, a saber, el balance de la atención, el balance cognitivo, el balance conativo y el balance emocional.

*Maestras CEB Certificadas en California, Escocia y México respectivamente

*Tenemos algunas becas disponibles. Para solicitar beca envíanos un mensaje a ceb.enespanol@gmail.com

Contenido

  • El Poder de la Intención. Introducción y Propósito de CEB 
  • Introducción a la historia, propósito y currículo de Cultivating Emotional Balance. En esta sesión alinearemos nuestra intención individual y colectiva que será la base del resto de las sesiones.
  • Entendiendo las Emociones, Mapa del Episodio Emocional y los Cuatro Balances. Introducción a la Meditación y Amor Bondadoso. 
  • Definición científica de las emociones y características. Aprenderemos a mapear el episodio emocional. Cuatro balances que trabajamos en CEB: cognitivo, conativo, atencional y emocional. Introducción a la meditación y primeras practicas. Introducción al Amor Bondadoso.
  • Practicando con las Emociones – Enojo. Las Cuatro Aplicaciones del Mindfulness. Introducción a la Compasión. 
    Introducción al Mindfulness y sus cuatro aplicaciones.  Científicos de nuestra propia experiencia; por medio de la atención plena, observaremos y mapearemos nuestra mente,  los cambios fisiológicos y psicológicos, nuestros detonadores y nuestras respuestas respecto al Enojo. Introducción a la Compasión.
  • Practicando con las Emociones – Tristeza. Herramientas para Regulación Emocional. Introducción a la Alegría Empática. 
    Exploraremos herramientas y estrategias para la regulación emocional.  Científicos de nuestra propia experiencia; por medio de la atención plena, observaremos y mapearemos nuestra mente,  los cambios fisiológicos y psicológicos, nuestros detonadores  y nuestras respuestas respecto a la Tristeza y Alegría.  Introducción a la Alegría Empática.
  • Practicando con las Emociones – Miedo. Introducción a la Ecuanimidad.  
    Científicos de nuestra propia experiencia; por medio de la atención plena, observaremos y mapearemos nuestra mente,  los cambios fisiológicos y psicológicos, nuestros detonadores  y nuestras respuestas respecto al Miedo. Introducción a la Ecuanimidad.
  • Practicando con las Emociones – Disgusto, Desdén, Culpa y Vergüenza. Integración de los Cuatro Inconmensurables. Tips para una práctica diaria que haga sostenible el balance emocional.
  • Reflexionaremos sobre la integración de los cuatro inconmensurables al balance emocional y tendremos una reflexión colectiva sobre cómo perseverar en la práctica con los retos de la ajetreada vida diaria. Práctica del las emociones universales remanentes: Disgusto, Desdén, Culpa y Vergüenza. 

Testimonios

"He tomado varios cursos y me ayudaron muchísimo en mi desarrollo personal."

Rodrigo M..

"Tomé un taller que impartió Alma Ayón hace algunos años, me brindó estrategias prácticas y profundas para contactar con mis emociones y aprender a gestionarlas, de manera que emita respuestas positivas en lugar de reacciones destructivas.
Alma es una profesional muy preparada tanto en lo teórico como en la experiencia práctica, lo que me hizo tener un panorama muy claro para comprender las emociones y transformarlas. La clase tuvo un equilibrio entre teoría y ejercicios prácticos Es, para mí, una referencia importante para realizar una buena práctica. Es por esto que me inscribí por segunda ocasión, ahora con un curso más largo. La recomiendo ampliamente."

Rocío Gómez

"El curso me ha ayudado mucho a tener una perspectiva más saludable de mi misma y de como puedo mejorar mi comunicación, mis decisiones y mis relaciones, de manera tierna, sabia, sin juicio y con mucha paciencia. Estas herramientas me han ayudado mucho en el camino del bienestar."

Martha López

Inscríbete ahora

Comenzamos Sábado Sep 5, 2020 En vivo vía Zoom.

El curso completo de 4 módulos  $5,500 mxn.

O paga por módulo $1,500

Tenemos algunas becas disponibles y facilidades de pago, contáctanos.

Nota: para Mexicanos y Colombianos. Realiza tu pago por depósito o transferencia. envíanos correo o mensaje para enviarte los datos.

hola@contemplarte.org

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+52 1 442-226- 4217 y 415-140-2010

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