Meditaciones Guiadas

Aquí te comparto una serie de meditaciones guiadas. Pausalas cuando quieras pasar más tiempo en esa meditación. Comienza por meditar 24 minutos diarios por 21 días seguidos. Después intenta meditar una hora por la mañana y una hora por la noche todos los días.

Cultivar la motivación al inicio de las sesiones de meditación

by Alma Ayon

Cultivar relajación al inicio de cada meditacion

by Alma Ayon

Relajación y Atención en todo el cuerpo

by Alma Ayón | Shamatha