Contemplarte

Cursos, Meditaciones y Retiros

Herramientas para el cultivo del balance mental y emocional.

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Acerca de Contemplarte

AlmitaĀ  AyĆ³n, maestra de meditaciĆ³nĀ  y artista contemplativa, creĆ³ Contemplarte para las personas que quieren conocer a su mente, transformar hĆ”bitos negativos en positivos, tener mayor balance emocional y cognitivo, tener herramientas para administrar mejor su tiempo y sus metas, desarrollar su creatividad y aplicarla para vivir una vida significativa. Alma diseƱa, coordina e imparte junto con otros expertos, charlas, talleres, cursos y retiros sobre diversos temas, en los que comparten al pĆŗblico de habla hispana de todo el mundo mĆ©todos y meditaciones para el entrenamiento mental, el bienstar integral y el balance emocional que provienen tanto de la PsicologĆ­a Occidental como de la Ciencia Contemplativa de Oriente.

 

ĀæQuieres desarrollar el potencial de tu mente?

Conoce 5 prĆ”cticas que presentan un camino directo que conduce a la realizaciĆ³n de nuestra mĆ”s profunda naturaleza y los potenciales de la consciencia.

 

Encontrar Balance & Paz

Grupo de MeditaciĆ³n Semanal Online

ƚnete a nuestro grupo gratuito de meditaciĆ³n semanal en lĆ­nea, para conectar, establecer metas, intenciones para la semana, respirar mĆ”s profundamente, hacernos mĆ”s conscientes, y cultivar bienestar.

Todos los martes 6pm CST (CDMX y BOG) 8pm ARG.

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Este aƱo hice mi segundo curso de Kopan, parece increƭble que el primero fue hace 13 aƱos! Fue como volver a casa, tuve muchos recuerdos de los 4 meses que pasƩ en retiro aquƭ.

Terremoto en MĆ©xico. CĆ³mo podemos ayudar?

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Me despertƩ esta maƱana y me encontrƩ con una gran cantidad de mensajes de mi familia y amigos, primero empecƩ a ver unas fotos de desastres y cuando vi desplomado un edificio en el centro de la ciudad donde crecƭ, me di cuenta que algo horrible habƭa pasado.

Yoga de los SueƱos

Conoce la prĆ”ctica del Yoga de los SueƱos y algunas tĆ©cnicas para empezar a tener sueƱos lĆŗcidos.

Cursos y Talleres

Cultivando Balance Emocional

Curso Virtual y Presencial

Imparten: Alma AyĆ³n &Ā Litzuli ZĆ”rate
Maestras CEB Certificadas en Escocia yĀ California, resp.

Mindfulness y Shamatha

Curso Online, empieza ahora

La meditaciĆ³n Shamatha se conoce como el cultivo de la calma y la concentraciĆ³n. El Mindfulness es el recordar nuestro objeto de meditaciĆ³n y el poner atenciĆ³n a nuestras acciones de cuerpo, habla y mente.

Curso Arte Contemplativo

Aprende tĆ©cnicas de creaciĆ³n contemplativa. Donde usamos meditaciones, trabajo de mandalas, expresiĆ³n espontĆ”nea. Estudiamos el arte ligado a la practica contemplativa como se ha hecho en JapĆ³n y otras culturas.

Escucha el episodio mƔs reciente:

Podcast

Estrategias para el bienestar integral a travĆ©s de la meditaciĆ³n, creatividad y balance emocional. EncontrarĆ”s temas relacionados con PsicologĆ­a, Budismo, Neurociencias, Arte, Sustentabilidad, Yoga, Entrevistas, y mĆ”s, con Alma, maestra certificada de MeditaciĆ³n y Balance Emocional. Quien despuĆ©s de estudiar artes comenzĆ³ una bĆŗsqueda que la llevo a estudiar una maestrĆ­a en psicologĆ­a, filosofĆ­a budista y a realizar varios retiros en Asia en las tradiciones del tibetana, theravada y zen. Imparte cursos y retiros internacionales de arte, meditaciĆ³n y budismo.

Testimonios

"Me he dado cuenta, que muchas veces, cuando me pasa algo feo, como que le daba muchas vueltas y vueltas en mi cabeza y lo volvĆ­a grande. Y ahora, como que he logrado decir: - No, esto no me sirve- y pararlo, y eso para mĆ­ ha sido muy padre.ā€

Lorena Teruel

"Fue una experiencia padrƭsima, muy valiosa, lo considero un gran regalo, les agradezco por esta abundancia. Tuve varios problemas familiares este aƱo y yo dije, yo quiero estar ahƭ y me abrieron la puerta, muchas gracias. Es tanto lo recibido, porque en estos meses he tomado decisiones muy trascendentes en mi vida y me siento fuerte. He tenido mucha claridad. Ha sido algo muy grande en mi vida."

– Gerardo GonzĆ”lez

"Alma es una profesional muy preparada tanto en lo teĆ³rico como en la experiencia prĆ”ctica, lo que me hizo tener un panorama muy claro para comprender las emociones y transformarlas. La clase tuvo un equilibrio entre teorĆ­a y ejercicios prĆ”cticos. Es, para mĆ­, una referencia importante para realizar una buena prĆ”ctica. La recomiendo ampliamente."

– RocĆ­o GĆ³mez

PrĆ³ximos Eventos

Grupo de MeditaciĆ³n

Todos los Martes, Por Zoom, Gratis
18:00pm – 19:00pm cdmx

Curso CEB

Cultivando Balance Emocional

Retiros Sabatinos

SƔbados
10:00am – 2:00pm

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Curso Mindfulness

Online y a tu propio ritmo. Inicialo ahora mismo. Con sesiones pregrabadas, y meditaciones guiadas.

Curso de Dibujo y Acuarela

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Meditation Group (English)

Tuesdays, by Zoom
2:00pm – 3:00pmĀ  CST

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