Siempre que meditemos o reflexionemos hay que comenzar por generar una motivación positiva, por nuestro beneficio y por el de todos los seres. En esta reflexión aplicaremos el poder de nuestra mente analítica para pensar sobre los sufrimientos que conlleva la existencia cíclica, la existencia condicionada.
Para que ésta tenga efecto es importante desarrollar una fuerte determinación de liberarnos de la existencia cíclica, esa existencia donde hay problemas recurrentes y obstáculos, donde vivimos con ignorancia, apego y aversión, dominados por el enojo y las aflicciones mentales que nos llevan a actuar de formas destructivas, dañinas para nosotros y para los demás.
Así que generaremos la determinación de lograr la liberación del sufrimiento. Para esto, contemplaremos las condiciones insatisfactorias de la existencia cíclica, también llamada samsara, trayendo a la mente ejemplos de nuestra propia vida.
Reflexiones sobre la Existencia
- Falta de certeza y estabilidad: Reflexionemos en que no hay certeza, seguridad ni estabilidad en nuestras vidas. Aunque a veces creamos conseguirlo momentáneamente, todo puede cambiar en cualquier instante. Por ejemplo, buscamos seguridad financiera o relaciones estables, pero las circunstancias pueden cambiar radicalmente. Nada garantiza que lo que hoy tenemos perdurará. Identifica qué cosas en tu vida te dan esa ilusión de certeza y reconoce que es una ilusión creer que pueden permanecer estables.
- Insatisfacción constante: Reflexionemos en el hecho de que nunca estamos completamente satisfechos con lo que tenemos, hacemos o somos. Siempre anhelamos más y mejor. La insatisfacción a menudo permea nuestras vidas. Toma conciencia de esta insatisfacción con tu ser, tus acciones y posesiones; este es el primer paso hacia el cambio.
- Morimos repetidamente: Según la teoría del cambio constante y los renacimientos continuos, morimos repetidamente en una vida tras otra. La vida está en un flujo continuo, donde nada permanece estático. Cada momento trae consigo transformaciones, desde las más sutiles hasta las más profundas, afectando nuestro cuerpo, mente y entorno. Esta visión nos recuerda que la estabilidad que percibimos es, en realidad, una ilusión, y que nuestra experiencia está marcada por una serie interminable de muertes y renacimientos.
- Ciclo de renacimientos: Considerando la hipótesis de la continuidad de la conciencia que pasa de vida en vida, aunque no la creamos, podemos imaginar cómo sería esto y cómo nos traería insatisfacción el tomar renacimiento repetidamente sin tener elección.
- Cambios de estatus: Esta visión del renacimiento nos lleva a reflexionar sobre cómo cambiamos de estatus, de exaltado a humilde. A veces somos ricos, otras veces pobres, y esto puede ocurrir incluso en una misma vida. En ocasiones somos respetados, en otras la gente es condescendiente con nosotros. Experimentamos momentos placenteros, estamos en la cima, para después tocar fondo.
- Soledad en el sufrimiento: Por último, reflexionemos en que los sufrimientos que experimentamos los vivimos en soledad, ya que nadie puede experimentarlos por nosotros.
Buscando la Liberación
Deseando ser libres de la existencia cíclica condicionada, libres del sufrimiento, del apego, de la ignorancia, del enojo y de todas las aflicciones mentales, libres de la enfermedad, la muerte y la vejez, generemos la determinación de lograr la liberación definitiva.
Aspiremos a la liberación de la existencia cíclica condicionada, la liberación definitiva del sufrimiento, de las aflicciones mentales, el miedo, el estrés, el enojo y todas las emociones perturbadoras.
Lograr el nirvana es la cesación del sufrimiento, la liberación de todo sufrimiento. Genera ese deseo en tu corazón,dejando que esa determinación, ese deseo de ser libre de todo sufrimiento, impregne todo tu ser.
Dedicatoria
Termina tus sesiones de reflexión y práctica dedicando el mérito con el deseo de vernos liberados de todos los obstáculos, enfermedades, problemas y sufrimientos. Que podamos liberarnos de las aflicciones mentales y encontrar la felicidad genuina. Que para esto podamos seguir un camino espiritual, entrenando nuestra mente en la compasión, el amor y todas las causas de la felicidad genuina. Que podamos ayudar a otros, en la medida de nuestras posibilidades, a liberarse también del sufrimiento y encontrar la felicidad genuina.
Meditación Guiada
El ciclo interminable de sufrimiento es una experiencia universal que ha atormentado a la humanidad desde tiempos inmemoriales. Sin embargo, la antigua sabiduría budista, específicamente la enseñanza del Lam Rim sobre los 6 sufrimientos, ofrece una perspectiva profunda y una solución práctica a este dilema existencial. Esta meditación milenaria nos guía a través de un viaje de autodescubrimiento, revelando las verdaderas causas de nuestro malestar: la incertidumbre de la vida, la insatisfacción constante, el abandono repetido de nuestro cuerpo, el renacimiento continuo, el descenso cíclico de estados elevados a inferiores, y la soledad fundamental de nuestra existencia. Al confrontar y comprender estos aspectos de la realidad, no solo ganamos una claridad sorprendente sobre nuestra condición humana, sino que también descubrimos el camino hacia una liberación auténtica. Esta antigua práctica budista no es solo una forma de escape temporal, sino una herramienta poderosa para transformar nuestra percepción, cultivar la compasión y, finalmente, romper las cadenas del sufrimiento que nos atan.
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