Contemplarte
Cursos, Meditaciones y RetirosĀ
con Alma Dharma
Herramientas para el cultivo del balance mental y emocional.
Acerca
Alma Dharma, maestra de meditaciĆ³n, pintoraĀ y artista contemplativa, creĆ³ Contemplarte para las personas que quieren conocer a su mente, transformar hĆ”bitos negativos en positivos, tener mayor balance emocional y cognitivo, tener herramientas para administrar mejor su tiempo y sus metas, desarrollar su creatividad y aplicarla para vivir una vida significativa. Alma diseƱa, coordina e imparte junto con otros expertos, charlas, talleres, cursos y retiros sobre diversos temas, en los que comparten al pĆŗblico de habla hispana de todo el mundo mĆ©todos y meditaciones para el entrenamiento mental, el bienstar integral y el balance emocional que provienen tanto de la PsicologĆa Occidental como de la Ciencia Contemplativa de Oriente.
ĀæQuieres desarrollar el potencial de tu mente?
Conoce 5 prĆ”cticas que presentan un camino directo que conduce a la realizaciĆ³n de nuestra mĆ”s profunda naturaleza y los potenciales de la consciencia.
Encontrar Balance & Paz
Grupo de MeditaciĆ³n Semanal Online
Ćnete a nuestro grupo gratuito de meditaciĆ³n semanal en lĆnea, para conectar, establecer metas, intenciones para la semana, respirar mĆ”s profundamente, hacernos mĆ”s conscientes, y cultivar bienestar.
Todos los martes 6pm CST (CDMX y BOG) 8pm ARG.
Blog
Viviendo con Conciencia en la Era Digital
Muchas personas sienten que internet ha cambiado. Lo que antes era un espacio de exploraciĆ³n, aprendizaje y conexiĆ³n autĆ©ntica, ahora estĆ” saturado de distracciones y ruido.
ĀæSufres? Esta Antigua MeditaciĆ³n Budista es la Clave para Liberarte y Encontrar la Paz
Cultivando el Equilibrio Emocional: Los Efectos en la Salud Mental y FĆsica
Yoga de los SueƱos
MeditaciĆ³n para Dormir y/o Relajarte Profundamente
Una reflexiĆ³n para prepararnos para el morir desde ahora
MeditaciĆ³n guiada: Los 8 intereses mundanos | LAM RIM
Meditaciones para trabajar con emociones
CĆ³mo es hacer un Retiro Vipassana en la escuela de Goenka
Yoga de los SueƱos
Conoce la prĆ”ctica del Yoga de los SueƱos y algunas tĆ©cnicas para empezar a tener sueƱos lĆŗcidos.
PrĆ³ximos Eventos
Grupo de MeditaciĆ³n
Todos los Martes, Por Zoom, Gratis
18:00pm – 19:00pm cdmx
Curso CEB
Cultivando Balance Emocional
Retiros Sabatinos
SƔbados
10:00am – 2:00pm
Curso Mindfulness
Online y a tu propio ritmo. Inicialo ahora mismo. Con sesiones pregrabadas, y meditaciones guiadas.
Curso de Dibujo y Acuarela
Online y a tu propio ritmo. Inicialo ahora mismo. Con sesiones pregrabadas, y meditaciones guiadas.
Meditation Group (English)
Tuesdays, by Zoom
2:30pm – 3:30pmĀ CST
Viaje a la India y Nepal
Cursos y Talleres
Cultivando Balance Emocional
Curso Virtual y Presencial
Imparten: Alma AyĆ³n &Ā Litzuli ZĆ”rate
Maestras CEB Certificadas en Escocia yĀ California, resp.
Mindfulness y Shamatha
Curso Online, empieza ahora
La meditaciĆ³n Shamatha se conoce como el cultivo de la calma y la concentraciĆ³n. El Mindfulness es el recordar nuestro objeto de meditaciĆ³n y el poner atenciĆ³n a nuestras acciones de cuerpo, habla y mente.
Talleres de Arte Presenciales y Online:Ā
Aprende tĆ©cnicas de creatividad yĀ expresiĆ³n para trabajar con tus emociones. Tenemos talleres presenciales y Online por Zoom individuales y grupales. Pregunta por nuestros horarios y paquetes.Ā
Taller de Pintura
Explora tu creatividad en nuestros talleres de Pintura. Ya sea que prefieras acuarelas o acrĆlicos, aquĆ encontrarĆ”s el espacio ideal para expresar tu arte y aprender nuevas tĆ©cnicas.Ā
Taller de Dibujo
Explora tu creatividad en nuestros talleres de Dibujo. Ya sea que prefieras lĆ”piz, carboncillos, tintas o pastelesĀ aquĆ encontrarĆ”s el espacio ideal para expresar tu arte y aprender nuevas tĆ©cnicas.Ā
Arte Terapia
Explora el arte como una herramienta de sanaciĆ³n y autoconocimiento en nuestro taller de Arte Terapia. Ideal para expresar emociones y trabajar en tu bienestar emocional.Ā
Taller de Escultura en Barro
Trabajaremos con arcilla (barro) modelando un proyecto personalizado. No se necesita experiencia previa. AprenderĆ”s a usar herramientas y tus manos y dedos para moldear la arcilla en un proyecto personalizado.Ā
Curso Arte Contemplativo
Aprende tĆ©cnicas de creaciĆ³n contemplativa. Donde usamos meditaciones, trabajo de mandalas, expresiĆ³n espontĆ”nea. Estudiamos el arte ligado a la practica contemplativa como se ha hecho en JapĆ³n y otras culturas.
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