Contemplarte

Cursos, Meditaciones y Retiros

Herramientas para el cultivo del balance mental y emocional.

"

Acerca de Contemplarte

Alma Dharma, maestra de meditación y artista contemplativa, creó Contemplarte para las personas que quieren conocer a su mente, transformar hábitos negativos en positivos, tener mayor balance emocional y cognitivo, tener herramientas para administrar mejor su tiempo y sus metas, desarrollar su creatividad y aplicarla para vivir una vida significativa. Alma diseña, coordina e imparte junto con otros expertos, charlas, talleres, cursos y retiros sobre diversos temas, en los que comparten al público de habla hispana de todo el mundo métodos y meditaciones para el entrenamiento mental, el bienstar integral y el balance emocional que provienen tanto de la Psicología Occidental como de la Ciencia Contemplativa de Oriente.

¿Quieres desarrollar el potencial de tu mente?

Conoce 5 prácticas que presentan un camino directo que conduce a la realización de nuestra más profunda naturaleza y los potenciales de la consciencia.

Saber más

Encontrar Balance & Paz

Grupo de Meditación Semanal Online

Únete a nuestro grupo gratuito de meditación semanal en línea, para conectar, establecer metas, intenciones para la semana, respirar más profundamente, hacernos más conscientes, y cultivar bienestar.

Todos los martes 6pm CST (CDMX y BOG) 8pm ARG.

REGÍSTRATE

Blogs recientes

Curso en Kopan y Retiro de Lam Rim

Este año hice mi segundo curso de Kopan, parece increíble que el primero fue hace 13 años! Fue como volver a casa, tuve muchos recuerdos de los 4 meses que pasé en retiro aquí.

Terremoto en México. Cómo podemos ayudar?

Me desperté esta mañana y me encontré con una gran cantidad de mensajes de mi familia y amigos, primero empecé a ver unas fotos de desastres y cuando vi desplomado un edificio en el centro de la ciudad donde crecí, me di cuenta que algo horrible había pasado.

Factores para el desarrollo humano

Libre del miedo

Nuevo nombre: ContemplArte

Meditación guiada: asentar a la mente

Meditación guiada: Consciencia en la respiración

Cómo aliviar el sufrimiento del mundo

Meditación guiada para cultivar la relajación

« Entradas más antiguas

Entradas siguientes »

Yoga de los Sueños

Conoce la práctica del Yoga de los Sueños y algunas técnicas para empezar a tener sueños lúcidos.

Ver en YouTube

Cursos y Talleres

Cultivando Balance Emocional

Curso Virtual y Presencial

Imparten: Alma Ayón & Litzuli Zárate
Maestras CEB Certificadas en Escocia y California, resp.

Quieres saber más?

Mindfulness y Shamatha

Curso Online, empieza ahora

La meditación Shamatha se conoce como el cultivo de la calma y la concentración. El Mindfulness es el recordar nuestro objeto de meditación y el poner atención a nuestras acciones de cuerpo, habla y mente.

Saber más

Talleres de Arte Presenciales y Online:

Aprende técnicas de creatividad y expresión para trabajar con tus emociones. Tenemos talleres presenciales en Cdmx y Cuernavaca, y Online por Zoom individuales y grupales. Pregunta por nuestros horarios y paquetes. enviando un whatsapp +524151402010

Taller de Pintura

Explora tu creatividad en nuestros talleres de Pintura. Ya sea que prefieras acuarelas o acrílicos, aquí encontrarás el espacio ideal para expresar tu arte y aprender nuevas técnicas.

Taller de Dibujo

Explora tu creatividad en nuestros talleres de Dibujo. Ya sea que prefieras lápiz, carboncillos, tintas o pasteles aquí encontrarás el espacio ideal para expresar tu arte y aprender nuevas técnicas.

Arte Terapia

Explora el arte como una herramienta de sanación y autoconocimiento en nuestro taller de Arte Terapia. Ideal para expresar emociones y trabajar en tu bienestar emocional.

Taller de Escultura en Barro

Trabajaremos con arcilla (barro) modelando un proyecto personalizado. No se necesita experiencia previa. Aprenderás a usar herramientas y tus manos y dedos para moldear la arcilla en un proyecto personalizado.

Curso Arte Contemplativo

Aprende técnicas de creación contemplativa. Donde usamos meditaciones, trabajo de mandalas, expresión espontánea. Estudiamos el arte ligado a la practica contemplativa como se ha hecho en Japón y otras culturas.

Recibir info

Escucha el episodio más reciente:

Podcast

Estrategias para el bienestar integral a través de la meditación, creatividad y balance emocional. Encontrarás temas relacionados con Psicología, Budismo, Neurociencias, Arte, Sustentabilidad, Yoga, Entrevistas, y más, con Alma, maestra certificada de Meditación y Balance Emocional. Quien después de estudiar artes comenzó una búsqueda que la llevo a estudiar una maestría en psicología, filosofía budista y a realizar varios retiros en Asia en las tradiciones del tibetana, theravada y zen. Imparte cursos y retiros internacionales de arte, meditación y budismo.

apple