Contemplarte
Cursos, Meditaciones y Retiros
con Alma Dharma
Herramientas para el cultivo del balance mental y emocional.
Acerca
Alma Dharma, maestra de meditación, pintora y artista contemplativa, creó Contemplarte para las personas que quieren conocer a su mente, transformar hábitos negativos en positivos, tener mayor balance emocional y cognitivo, tener herramientas para administrar mejor su tiempo y sus metas, desarrollar su creatividad y aplicarla para vivir una vida significativa. Alma diseña, coordina e imparte junto con otros expertos, charlas, talleres, cursos y retiros sobre diversos temas, en los que comparten al público de habla hispana de todo el mundo métodos y meditaciones para el entrenamiento mental, el bienstar integral y el balance emocional que provienen tanto de la Psicología Occidental como de la Ciencia Contemplativa de Oriente.
¿Quieres desarrollar el potencial de tu mente?
Conoce 5 prácticas que presentan un camino directo que conduce a la realización de nuestra más profunda naturaleza y los potenciales de la consciencia.
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Únete a nuestro grupo gratuito de meditación semanal en línea, para conectar, establecer metas, intenciones para la semana, respirar más profundamente, hacernos más conscientes, y cultivar bienestar.
Todos los martes 6pm CST (CDMX y BOG) 8pm ARG.
Blog
Meditaciones para trabajar con emociones
Cómo es hacer un Retiro Vipassana en la escuela de Goenka
Cómo darle continuidad a tu práctica de meditación después de un retiro
Cuando sales de un curso o retiro de meditación, te encuentras con un gran reto, el de darle continuidad a tu práctica de meditación.
Curso en Kopan y Retiro de Lam Rim
Este año hice mi segundo curso de Kopan, parece increíble que el primero fue hace 13 años! Fue como volver a casa, tuve muchos recuerdos de los 4 meses que pasé en retiro aquí.
Terremoto en México. Cómo podemos ayudar?
Empecé a ver unas fotos de desastres y cuando vi desplomado un edificio en el centro de la ciudad donde crecí, me di cuenta que algo horrible había pasado.
Factores para el desarrollo humano
Libre del miedo
Nuevo nombre: ContemplArte
Meditación guiada: asentar a la mente
Yoga de los Sueños
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Todos los Martes, Por Zoom, Gratis
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Curso CEB
Cultivando Balance Emocional
Retiros Sabatinos
Sábados
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Curso Mindfulness
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Curso de Dibujo y Acuarela
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Meditation Group (English)
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Viaje a la India y Nepal
Cursos y Talleres
Cultivando Balance Emocional
Curso Virtual y Presencial
Imparten: Alma Ayón & Litzuli Zárate
Maestras CEB Certificadas en Escocia y California, resp.
Mindfulness y Shamatha
Curso Online, empieza ahora
La meditación Shamatha se conoce como el cultivo de la calma y la concentración. El Mindfulness es el recordar nuestro objeto de meditación y el poner atención a nuestras acciones de cuerpo, habla y mente.
Talleres de Arte Presenciales y Online:
Aprende técnicas de creatividad y expresión para trabajar con tus emociones. Tenemos talleres presenciales y Online por Zoom individuales y grupales. Pregunta por nuestros horarios y paquetes.
Taller de Pintura
Explora tu creatividad en nuestros talleres de Pintura. Ya sea que prefieras acuarelas o acrílicos, aquí encontrarás el espacio ideal para expresar tu arte y aprender nuevas técnicas.
Taller de Dibujo
Explora tu creatividad en nuestros talleres de Dibujo. Ya sea que prefieras lápiz, carboncillos, tintas o pasteles aquí encontrarás el espacio ideal para expresar tu arte y aprender nuevas técnicas.
Arte Terapia
Explora el arte como una herramienta de sanación y autoconocimiento en nuestro taller de Arte Terapia. Ideal para expresar emociones y trabajar en tu bienestar emocional.
Taller de Escultura en Barro
Trabajaremos con arcilla (barro) modelando un proyecto personalizado. No se necesita experiencia previa. Aprenderás a usar herramientas y tus manos y dedos para moldear la arcilla en un proyecto personalizado.
Curso Arte Contemplativo
Aprende técnicas de creación contemplativa. Donde usamos meditaciones, trabajo de mandalas, expresión espontánea. Estudiamos el arte ligado a la practica contemplativa como se ha hecho en Japón y otras culturas.
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