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Cultivando una compasión valiente
Amigos, les tengo un nuevo video de la Ven. Robina Courtin en la que nos enseña a Cultivar una compasión valiente. La traducción al español la realicé yo durante su ciclo de enseñanzas en Bogotá. Que la disfruten y si tienen preguntas, estaré feliz de responderles....
«Explora tu Mente» por Ven. Robina Courtin. Traducción por Alma Ayón
A finales de Enero tuve la maravillosa experiencia de ser la traductora de la Ven. Robina Courtin por una semana durante su ciclo de enseñanzas en Bogotá. Fue un reto ya que habla con rapidez y energía, pero aprendí mucho al estar tan cerca de ella, ya que es...
¡Feliz 2016!
Queridas Mentes Brillantes, Les escribo para desearles un muy feliz año nuevo! Los propósitos que sugiero para este año son cultivar mas paz, atención y desarrollar un buen corazón. Propongámonos crear los hábitos de ser felices, organizarnos mejor, empatizar con los...
La Motivación
Nuestra motivación es lo que determina si nuestra práctica de meditación es un parche superficial para aliviarnos un poco del estrés y relajarnos, o si es una práctica más profunda, que puede conducirnos a liberarnos completamente de la insatisfacción, el dolor, el...
Trabaja con tus pensamientos y emociones
Hola amigos, Les dejo un nuevo video para trabajar con nuestros pensamientos y emociones. Pueden ver todos los videos en mi canal de Youtube, aquí
Curso de Introducción a la Meditación – 1. ¿Qué es la Meditación?
Este es el primer video del Curso de Introducción a la Meditación. Encontrarás una clara explicación sobre lo que es la meditación. Suscríbete para recibir los siguientes videos de este curso.
Meditación
La meditación es relajar a nuestra mente, pero al mismo tiempo mantenerla alerta, presente, despierta, clara. Hay muchos métodos para meditar, unos se apoyan en visualizaciones, otros en recitaciones de mantras, etc. Pero hay muchos malentendidos sobre lo que es la...
Prácticas Contemplativas
Las prácticas contemplativas se pueden resumir en los "Tres Entrenamientos": 1. Ética: beneficiar a los que te rodean y evitar dañar a personas, animales y medio ambiente. Desarrollando generosidad, paciencia, disciplina y entusiasmo. 2. Concentración: Desarrollar una...
Define tu dirección en la vida
No dejes que tus días pasen mientras sólo te dedicas a hacer lo que es urgente o lo que los demás esperan de ti. Empieza por definir que te gustaría lograr y recibir del mundo. Después reflexiona en como usarías estas cosas o cualidades para transformarte en la mejor...
Daniela Ayón y las víctimas del vuelo Germanwings 9525
Recientemente todos los mexicanos nos conmovimos ante la pérdida de Daniela y quienes viajaban en el avión de Germanwings que se estrelló en los Alpes. El accidente fue causado por el copiloto Lubitz quien se dice padecía de depresión. Daniela nos dejó una lección a...
Dos prácticas de meditación que cambiarán tu vida
Recuerda lo que hiciste el lunes pasado. ¿Te acuerdas de lo que comiste? ¿De la ropa que vestías, de la gente con la que te encontraste, de las cosas que dijiste? ¿Te cuesta un poco de trabajo recordar? Quizá sea porque constantemente recibimos tanta información y...
Si quieres lograr tus metas necesitas enfocarte
Nuestra mente persigue constantemente todo tipo de deseos, desde que nos despertamos hasta que nos vamos a la cama perseguimos compulsivamente aquello que creemos nos traerá placer, bienestar o felicidad, y tratamos de evitar el dolor la incomodidad y el sufrimiento....