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Meditación guiada: asentar a la mente
A través de esta meditación guiada podemos identificar el espacio mental y los fenómenos que ocurren en este. Al observarlos sin distracción y sin aferrarnos a ellos podemos descubrir la claridad de la mente y cultivar el balance mental.
Meditación guiada: Consciencia en la respiración
Les comparto esta meditación guiada para practicar la consciencia en la respiración. Que la disfruten!
Cómo aliviar el sufrimiento del mundo
A veces nos sentimos deprimidos al enterarnos de todo el sufrimiento que hay en el mundo. Con los medios de comunicación actuales podemos saber de lejanas guerras, actos de terrorismo, niños con hambre, desastres ambientales y más. Al enterarnos de estas noticias...
Meditación guiada para cultivar la relajación
Les comparto esta meditación guiada para cultivar la relajación física y mental.
Meditación en la Compasión
Les comparto esta meditación guiada para cultivar compasión. Si tienen preguntas por favor escríbanme. Un abrazo desde la India
Cómo cultivar confianza en tu práctica de Meditación
Lo que queremos cultivar no es una creencia ciega en los beneficios de la meditación, sino la confianza que surge después de haber analizado y estudiado el tema y después de hacer la prueba nosotros mismos, así cómo de ver los resultados que esta práctica ha tenido en...
Nuestra mente es como una cascada
Nuestra mente es como una cascada, si aprendemos a relajarnos en el presente podemos verla con más claridad. Eso es meditar. Les comparto este video en "slow motion" que hice en uno de mis lugares favoritos en la naturaleza. Espero que les guste y se les antoje...
Desde las Olimpiadas en Brasil
Con motivo de las olimpiadas podríamos reflexionar en esta cita del Dalai Lama, la cual no dijo para esta ocasión pero que me parece muy relevante: “El planeta no necesita más personas exitosas. El planeta necesita desesperadamente más personas que cultiven la paz,...
Curso y retiro de Shamatha
Gracias a todos los que asistieron al curso de Shamatha en Bogotá que tuvo una duración de 5 domingos repartidos entre mayo y junio, y que culminó con un retiro intensivo de fin de semana. Próximamente estaré subiendo las grabaciones de las meditaciones guiadas a la...
Curso de Meditación
La concentración es la base de todas las prácticas contemplativas. En este curso, nos enfocaremos en aprender y estudiar la técnica de Shamatha, que el Budismo usa para desarrollar esta habilidad. Analizaremos los niveles de desarrollo de la práctica, los signos de...
¿Qué proyectos valen la pena?
Alguna vez te has sentido motivado a hacer algún proyecto que en su momento parecía muy significativo, o involucrarte en un trabajo o actividad que sería de mucho beneficio para los demás? Pero a medida que empezaste a desarrollarlo, te empezaste a enfrentar a los...
Cultivando una compasión valiente
Amigos, les tengo un nuevo video de la Ven. Robina Courtin en la que nos enseña a Cultivar una compasión valiente. La traducción al español la realicé yo durante su ciclo de enseñanzas en Bogotá. Que la disfruten y si tienen preguntas, estaré feliz de responderles....