Contemplarte
Cursos, Meditaciones y Retiros
con Alma Dharma
Herramientas para el cultivo del balance mental y emocional.
Acerca
Alma Dharma, maestra de meditación, pintora y artista contemplativa, creó Contemplarte para las personas que quieren conocer a su mente, transformar hábitos negativos en positivos, tener mayor balance emocional y cognitivo, tener herramientas para administrar mejor su tiempo y sus metas, desarrollar su creatividad y aplicarla para vivir una vida significativa. Alma diseña, coordina e imparte junto con otros expertos, charlas, talleres, cursos y retiros sobre diversos temas, en los que comparten al público de habla hispana de todo el mundo métodos y meditaciones para el entrenamiento mental, el bienstar integral y el balance emocional que provienen tanto de la Psicología Occidental como de la Ciencia Contemplativa de Oriente.
¿Quieres desarrollar el potencial de tu mente?
Conoce 5 prácticas que presentan un camino directo que conduce a la realización de nuestra más profunda naturaleza y los potenciales de la consciencia.
Encontrar Balance & Paz
Grupo de Meditación Semanal Online
Únete a nuestro grupo gratuito de meditación semanal en línea, para conectar, establecer metas, intenciones para la semana, respirar más profundamente, hacernos más conscientes, y cultivar bienestar.
Todos los martes 6pm CST (CDMX y BOG) 8pm ARG.
Blog
Define tu dirección en la vida
Daniela Ayón y las víctimas del vuelo Germanwings 9525
Dos prácticas de meditación que cambiarán tu vida
Si quieres lograr tus metas necesitas enfocarte
Depresión. Cómo superarla.
Actividad o soledad ¿Donde buscas la felicidad?
Nuestra sociedad sobrevalora la productividad, y mucha gente vive infeliz por la demanda de tener que ser productivo, la consecuencia de este sistema es gente que se lleva al extremo de sobrecargarse de trabajo y estrés. Aunque la terapia ocupacional, tiene sus beneficios, si analizamos a fondo el objetivo de ésta, es el distraer a la mente con actividades y entretenimientos. Por un lado cumple su función de removernos de estímulos dolorosos y enfocar la atención en otra actividad.
Equilibrando tu vida
Tu naturaleza fundamental
Se consciente de tus emociones
Yoga de los Sueños
Conoce la práctica del Yoga de los Sueños y algunas técnicas para empezar a tener sueños lúcidos.
Próximos Eventos
Grupo de Meditación
Todos los Martes, Por Zoom, Gratis
18:00pm – 19:00pm cdmx
Curso CEB
Cultivando Balance Emocional
Retiros Sabatinos
Sábados
10:00am – 2:00pm
Curso Mindfulness
Online y a tu propio ritmo. Inicialo ahora mismo. Con sesiones pregrabadas, y meditaciones guiadas.
Curso de Dibujo y Acuarela
Online y a tu propio ritmo. Inicialo ahora mismo. Con sesiones pregrabadas, y meditaciones guiadas.
Meditation Group (English)
Tuesdays, by Zoom
2:30pm – 3:30pm CST
Viaje a la India y Nepal
Cursos y Talleres
Cultivando Balance Emocional
Curso Virtual y Presencial
Imparten: Alma Ayón & Litzuli Zárate
Maestras CEB Certificadas en Escocia y California, resp.
Mindfulness y Shamatha
Curso Online, empieza ahora
La meditación Shamatha se conoce como el cultivo de la calma y la concentración. El Mindfulness es el recordar nuestro objeto de meditación y el poner atención a nuestras acciones de cuerpo, habla y mente.
Talleres de Arte Presenciales y Online:
Aprende técnicas de creatividad y expresión para trabajar con tus emociones. Tenemos talleres presenciales y Online por Zoom individuales y grupales. Pregunta por nuestros horarios y paquetes.
Taller de Pintura
Explora tu creatividad en nuestros talleres de Pintura. Ya sea que prefieras acuarelas o acrílicos, aquí encontrarás el espacio ideal para expresar tu arte y aprender nuevas técnicas.
Taller de Dibujo
Explora tu creatividad en nuestros talleres de Dibujo. Ya sea que prefieras lápiz, carboncillos, tintas o pasteles aquí encontrarás el espacio ideal para expresar tu arte y aprender nuevas técnicas.
Arte Terapia
Explora el arte como una herramienta de sanación y autoconocimiento en nuestro taller de Arte Terapia. Ideal para expresar emociones y trabajar en tu bienestar emocional.
Taller de Escultura en Barro
Trabajaremos con arcilla (barro) modelando un proyecto personalizado. No se necesita experiencia previa. Aprenderás a usar herramientas y tus manos y dedos para moldear la arcilla en un proyecto personalizado.
Curso Arte Contemplativo
Aprende técnicas de creación contemplativa. Donde usamos meditaciones, trabajo de mandalas, expresión espontánea. Estudiamos el arte ligado a la practica contemplativa como se ha hecho en Japón y otras culturas.
Escucha el episodio más reciente:
Podcast
Testimonios
Membresía
Únete a una comunidad dedicada a la meditación, la creatividad y el crecimiento personal. Como miembro, tendrás acceso a contenido exclusivo, meditaciones guiadas, tutoriales creativos y una mirada detrás de escena de mi camino como artista contemplativa y maestra de meditación.
Al hacerte miembro en Patreon, accederás a tutoriales detallados, meditaciones, procesos artísticos, reflexiones personales y recursos especiales para apoyar tu práctica de mindfulness y creatividad. Ya sea que busques inspiración, orientación estructurada o una conexión más profunda con un estilo de vida consciente y artístico, este espacio es para ti. Tu apoyo me permite seguir compartiendo enseñanzas valiosas y creando contenido significativo para nuestra comunidad.
Recibe Noticias de Cursos & Retiros
Mantente informado sobre las próximas sesiones de meditación, talleres y retiros diseñados para profundizar en tu práctica y mejorar tu bienestar. Recibe actualizaciones exclusivas, ideas inspiradoras y acceso anticipado a eventos especiales.
Contemplarte está dedicado para tu bienestar mental y emocional.