Contemplarte

Cursos, Meditaciones y Retiros

Herramientas para el cultivo del balance mental y emocional.

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Meditaciones

Acerca de Contemplarte

Alma Dharma, maestra de meditaciĆ³nĀ  y artista contemplativa, creĆ³ Contemplarte para las personas que quieren conocer a su mente, transformar hĆ”bitos negativos en positivos, tener mayor balance emocional y cognitivo, tener herramientas para administrar mejor su tiempo y sus metas, desarrollar su creatividad y aplicarla para vivir una vida significativa. Alma diseƱa, coordina e imparte junto con otros expertos, charlas, talleres, cursos y retiros sobre diversos temas, en los que comparten al pĆŗblico de habla hispana de todo el mundo mĆ©todos y meditaciones para el entrenamiento mental, el bienstar integral y el balance emocional que provienen tanto de la PsicologĆ­a Occidental como de la Ciencia Contemplativa de Oriente.

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Conoce 5 prĆ”cticas que presentan un camino directo que conduce a la realizaciĆ³n de nuestra mĆ”s profunda naturaleza y los potenciales de la consciencia.

 

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Grupo de MeditaciĆ³n Semanal Online

ƚnete a nuestro grupo gratuito de meditaciĆ³n semanal en lĆ­nea, para conectar, establecer metas, intenciones para la semana, respirar mĆ”s profundamente, hacernos mĆ”s conscientes, y cultivar bienestar.

Todos los martes 6pm CST (CDMX y BOG) 8pm ARG.

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Imparten: Alma AyĆ³n &Ā Litzuli ZĆ”rate
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La meditaciĆ³n Shamatha se conoce como el cultivo de la calma y la concentraciĆ³n. El Mindfulness es el recordar nuestro objeto de meditaciĆ³n y el poner atenciĆ³n a nuestras acciones de cuerpo, habla y mente.

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Talleres de Arte Presenciales y Online:Ā 

Aprende tĆ©cnicas de creatividad yĀ  expresiĆ³n para trabajar con tus emociones. Tenemos talleres presenciales en Cdmx y Cuernavaca, y Online por Zoom individuales y grupales. Pregunta por nuestros horarios y paquetes. enviando un whatsapp +524151402010

Taller de Pintura

Explora tu creatividad en nuestros talleres de Pintura. Ya sea que prefieras acuarelas o acrĆ­licos, aquĆ­ encontrarĆ”s el espacio ideal para expresar tu arte y aprender nuevas tĆ©cnicas.Ā 

Taller de Dibujo

Explora tu creatividad en nuestros talleres de Dibujo. Ya sea que prefieras lĆ”piz, carboncillos, tintas o pastelesĀ  aquĆ­ encontrarĆ”s el espacio ideal para expresar tu arte y aprender nuevas tĆ©cnicas.Ā 

Arte Terapia

Explora el arte como una herramienta de sanaciĆ³n y autoconocimiento en nuestro taller de Arte Terapia. Ideal para expresar emociones y trabajar en tu bienestar emocional.Ā 

Taller de Escultura en Barro

Trabajaremos con arcilla (barro) modelando un proyecto personalizado. No se necesita experiencia previa. AprenderĆ”s a usar herramientas y tus manos y dedos para moldear la arcilla en un proyecto personalizado.Ā 

Curso Arte Contemplativo

Aprende tĆ©cnicas de creaciĆ³n contemplativa. Donde usamos meditaciones, trabajo de mandalas, expresiĆ³n espontĆ”nea. Estudiamos el arte ligado a la practica contemplativa como se ha hecho en JapĆ³n y otras culturas.

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Estrategias para el bienestar integral a travĆ©s de la meditaciĆ³n, creatividad y balance emocional. EncontrarĆ”s temas relacionados con PsicologĆ­a, Budismo, Neurociencias, Arte, Sustentabilidad, Yoga, Entrevistas, y mĆ”s, con Alma, maestra certificada de MeditaciĆ³n y Balance Emocional. Quien despuĆ©s de estudiar artes comenzĆ³ una bĆŗsqueda que la llevo a estudiar una maestrĆ­a en psicologĆ­a, filosofĆ­a budista y a realizar varios retiros en Asia en las tradiciones del tibetana, theravada y zen. Imparte cursos y retiros internacionales de arte, meditaciĆ³n y budismo.
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Testimonios

"Me he dado cuenta, que muchas veces, cuando me pasa algo feo, como que le daba muchas vueltas y vueltas en mi cabeza y lo volvĆ­a grande. Y ahora, como que he logrado decir: - No, esto no me sirve- y pararlo, y eso para mĆ­ ha sido muy padre.ā€

– Lorena Teruel

"Fue una experiencia padrƭsima, muy valiosa, lo considero un gran regalo, les agradezco por esta abundancia. Tuve varios problemas familiares este aƱo y yo dije, yo quiero estar ahƭ y me abrieron la puerta, muchas gracias. Es tanto lo recibido, porque en estos meses he tomado decisiones muy trascendentes en mi vida y me siento fuerte. He tenido mucha claridad. Ha sido algo muy grande en mi vida."

– Gerardo GonzĆ”lez

"Alma es una profesional muy preparada tanto en lo teĆ³rico como en la experiencia prĆ”ctica, lo que me hizo tener un panorama muy claro para comprender las emociones y transformarlas. La clase tuvo un equilibrio entre teorĆ­a y ejercicios prĆ”cticos. Es, para mĆ­, una referencia importante para realizar una buena prĆ”ctica. La recomiendo ampliamente."

– RocĆ­o GĆ³mez

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