Cultivando Balance Emocional
Ciencia y Meditación
Próximo Curso
Agosto
18• 19 • 20
Balance Emocional, Mental y Físico
Tendremos dinámicas, meditaciones y práctica de yoga
Escríbenos ceb@contemplarte.org
Vie 6-9pm / Sab y Dom 10am-3pm CDMX
Presencial CDMX y Online por Zoom
Día(s)
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Segundo(s)
Conoce a Nuestras Maestras
Alma Ayón
Maestra Certificada en Escocia
Maestra certificada de Meditación y Cultivo del Balance Emocional. Maestría en Psicología. Estudió filosofía budista y realizó varios retiros. Psicoterapeuta, entrenada en la ciencia contemplativa de las tradiciones Theravada, Mahayana y Zen. También es artista y enseña Arte Contemplativo.
Litzuli Zarate
Maestra Certificada en California
Liz Ballesteros
Maestra certificada de Yoga
Maestra de yoga y terapeuta corporal que conecta el balance físico con las emociones, ofrecerá sesiones para descubrir una armonía integral entre cuerpo y mente.
CEB
Meditación y Ciencia Emocional
Entrenamiento educativo que fusiona ciencia occidental para entender el funcionamiento de las emociones; y prácticas contemplativas budistas secularizadas como vehículo para estudiar la mente y regularla. Inspirado por el Dalai Lama, con el auspicio del Mind and Life Institute.
Diseñado por el psicólogo Paul Ekman PhD, pionero de la ciencia emocional, reconocido por la revista Time en su lista de 100 personas más influyentes por su aportación a la psicología occidental; B. Alan Wallace PhD, físico y maestro experto en budismo tibetano, traductor del Dalai Lama y fundador del Santa Barbara Institute for Consciousness Studies; junto con Eve Ekman PhD reconocida investigadora de las emociones, Directora de Well-being en Apple Inc., y Directora de Entrenamiento en The Greater Good Science Center en la Universidad de California, Berkeley.
Con la asesoría de los renombrados científicos:
Richard Davidson, Daniel Goleman, Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Joseph Goldstein y Mark Greenberg.
Para más información visita: Cultivating Emotional Balance.Org
Modelo CEB del Balance Mental
Durante el entrenamiento completo de CEB (42 horas) vemos a detalle cada uno de los balances así como las herramientas necesarias para su cultivo y practica.
No es necesario ningún conocimiento previo, durante el curso se ofrece la infromación necesaria y se guían las prácticas grupales.
¿Qué aprenderás?
Reducción del Estrés y la Ansiedad:
Aprender a gestionar tus emociones te brindará una mayor serenidad y calma en medio de los desafíos de la vida.
Mejorar tu Salud Mental
Al liberarte de pensamientos obsesivos y negativos, mantendrás una mente más clara y positiva, lo que contribuirá a una mayor satisfacción con tu vida.
Fortalecer las relaciones interpersonales
Esto te permitirá establecer conexiones más auténticas y significativas con quienes te rodean.
Aumento de la Autodisciplina
Manejar tus emociones te ayudará a resistir las distracciones y mantener el enfoque en tus objetivos. Desarrollarás la autodisciplina necesaria para lograr tus metas con determinación.
Cultivo de la Felicidad Duradera
Aprenderás a encontrar la felicidad en tu interior, independientemente de circunstancias externas. Cultivarás una actitud de gratitud y aprecio por tu vida y por los seres que te rodean, lo que te brindará una felicidad más duradera y auténtica.
Meditaciones y yoga para el bienestar
Sabras como mantener una práctica de meditación diaria y cómo aplicar las herramientas del curso en diferentes momentos y situaciones. También tendremos sesiones de yoga.
Presencial y Virtual
Formato Presencial
Sesiones Presenciales con Cupo Limitado.
El número de personas en el salón es limitado. Aparta tu lugar!
Para que estemos más cómod@s durante las sesiones largas, te recomendamos:
*Traer donde tomar notas, cuaderno, pluma, etc.
*Puedes trae tus utensilios para beber té o café y agua que tengan tapa para evitar derramar líquidos en el salón.
*Tenemos tapetes de yoga y cojines, pero también puedes traer tu propio tapete y cojín o lo que necesites para estar cómod@ durante el curso.
*En el salón siempre estamos descalz@s, recomendamos llevar calcetines
*Cumplir con las medidas sanitarias pertinentes en ese momento
Formato Virtual
Sesiones en Vivo vía Zoom.
Se envía el link para conectarse a la sesión en vivo que se tiene con el grupo presencial. Se requiere de una computadora o celular con internet para conectarse al link de la sesión. Para mayor seguridad crea una cuenta en Zoom.
Grabación. Las sesiones son grabadas para su consulta posterior. Se accesa a la página web con una contraseña personal que otorga acceso hasta por 45 días posteriores a la fecha de la sesión.
Inscríbete ahora
Comenzamos 18 Ago 2023 En vivo en CDMX Sur y Online vía Zoom
Precio reducido $1500 mxn
En CEB creemos que lo material no debe ser impedimento para cultivar la mente y el corazón y que como comunidad podemos lograrlo. Si necesitas aún más apoyo económico contáctanos.
Whatsapp +524151402010
Nota: para Mexicanos. Realiza tu pago por depósito o transferencia. Envíanos correo o mensaje para enviarte los datos.
ceb@contemplarte.org
Testimonios de Alumnos
"Fue una experiencia padrísima, muy valiosa, lo considero un gran regalo, les agradezco por esta abundancia. Tuve varios problemas familiares este año y yo dije, yo quiero estar ahí y me abrieron la puerta, muchas gracias. Es tanto lo recibido, porque en estos meses he tomado decisiones muy trascendentes en mi vida y me siento fuerte. He tenido mucha claridad. Ha sido algo muy grande en mi vida."
“Ya había tenido rachitas de meterme en este rollo de la meditación y siempre por alguna razón lo dejaba. Muchas veces sentía que era mi obligación y me sentaba como a fuerza y yo creo que por eso no veía avance. Y en esta ocasión, me ha pasado todo lo contrario. Me he dado cuenta, que muchas veces, cuando me pasa algo feo, como que le daba muchas vueltas y vueltas en mi cabeza y lo volvía grande. Bueno, lo volvía grande. Y ahora, como que he logrado decir: - No, esto no me sirve- y pararlo, y eso para mí ha sido muy padre.”
"Tomé un taller que impartió Alma Ayón hace algunos años, me brindó estrategias prácticas y profundas para contactar con mis emociones y aprender a gestionarlas, de manera que emita respuestas positivas en lugar de reacciones destructivas. Alma es una profesional muy preparada tanto en lo teórico como en la experiencia práctica, lo que me hizo tener un panorama muy claro para comprender las emociones y transformarlas. La clase tuvo un equilibrio entre teoría y ejercicios prácticos Es, para mí, una referencia importante para realizar una buena práctica. La recomiendo ampliamente."
“Para mí, realmente sí me ha ayudado mucho, sobre todo en esta etapa de crisis. Gracias a este sistema de ustedes, me han enseñado a encontrar esa paz para poder ver las cosas de otra manera.”
“A mí, la verdad me ha servido muchísimo. O sea, yo tengo una tendencia a tener mi enfoque en lo negativo y estar vibrando así como de: -Uyy, ¿Ahora qué voy a hacer? . Y esta práctica lo que me ha ayudado es a vibrar, a tener una energía alta, a vibrar y contagiar ese: ‘Yo creo mi propia realidad’ y hacerlo hacia los demás y creo que me ha ayudado mucho. Los resultados han sido súper positivos. Tengo un equipo súper unido, que está enfocado. Y a mí me ayuda a sentirme en paz. O sea, saber que pase lo que pase, voy a tener la creatividad para poder solucionar. Eso es lo que me mantiene la neta y creo que mi experiencia hubiese sido súper distinta si no lo estuviera haciendo.”