Cultivando Balance Emocional

 

 

 

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Este programa fue diseñado por mis maestros Alan Wallace y Paul Ekman, dos científicos pioneros en el estudio de las emociones y la consciencia. El Dalai Lama, les pidió que diseñaran este programa secular para unir los métodos de la psicología occidental con los de la psicología budista, para trabajar con las emociones. Yo soy maestra certificada de este programa.

En este curso aprenderás a:

• Incorporar la comprensión de la diferencia entre la verdadera felicidad ( eudaimonia ) y el placer ( hedonista )  impulsados por estímulos.
• Desarrollar el equilibrio emocional y la elección de comprometerse o no emocionalmente, y cómo hacerlo.
• Disminuir tu impulsividad y la reactividad hacia los demás.
• Mayores sentimientos de empatía.
• Mejoría de las relaciones amorosas , familiares y laborales.
• Desarrollar la habilidad para identificar las emociones de los demás observando los rasgos faciales.
• Sentir un mayor sentido de conexión con tu comunidad, la sociedad y el mundo.
• Otros se darán cuenta de que has cambiado para mejor .

 

El curso incluye información con base científica sobre la naturaleza de las emociones, especialmente las Siete Emociones Universales (miedo, tristeza, ira, sorpresa, asco, desprecio, felicidad), y ejercicios prácticos diseñados para ayudar a los participantes a ser más conscientes de las emociones que puedan surgir en sí mismos y en los demás. Se te pedirá mantener un registro diario de todos los días al menos una experiencia emocional de cada día, para fomentar mayor conciencia.

comienza a balancear tu vida ya!

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