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¿Cuál es la postura adecuada?
La postura que te recomiendo tanto para trabajar como para meditar es el sentarte sobre un cojín de unos 10 a 15 cms de alto, comúnmente se le llama a este cojín zafu, también puedes usar un tabique de yoga, sobre un tapete acolchonado de...
Las 5 prácticas más importantes
De entre la amplia gama de prácticas meditativas a las que ha sido expuesto, no ha encontrado ningunas más benéficas que las siguientes cinco meditaciones budistas.
Bienvenidos!
Hola soy Alma, maestra certificada del programa Cultivando Balance Emocional y este blog está dedicado a las personas que quieren conocer a su mente, a transformar hábitos negativos en positivos, tener mayor balance emocional y cognitivo, tener herramientas para...