Cultivating Emotional Balance México

Próximos Cursos

26 Jun • 17 Jul • 14 Ago • 11 Sep

4 Balances para lograr el Balance Mental

Escríbenos a ceb@contemplarte.org

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Sábado 10am a 2pm hora Central CDMX

Online, por Zoom

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Formato Virtual
Sesiones en Vivo vía Zoom. 

Se requiere de una computadora o celular con internet para conectarse al link de la sesión. Para mayor seguridad crea una cuenta en Zoom.
Incluye cátedra explicativa, ejemplos prácticos-reales, dinámicas grupales, y prácticas intelectuales y contemplativas donde ahondaremos en las dos vertientes seculares de CEB la Científica y la Contemplativa.

Grabación.  

Las sesiones son grabadas para su consulta posterior. Se accesa a la página web con una contraseña personal que otorga acceso hasta por 45 días posteriores a la fecha de la sesión.

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Registrate a una sesion o a las 4.

Por Curso 1-Balance $950 mxp 
Serie Completa 4-Balances  $3500 mxp 
Becas disponibles y otras opciones

Si tienes preguntas escríbenos ceb@contemplarte.org

 

Serie de 4 cursos

26

Junio

B1 · Balance de la Intención

Mi Intención. Propósito de Vida
El poder de la Intención. Establecer una intención. Construir mi Propósito. Práctica Contemplativa.

}

Sábado 10am a 2pm hora Central CDMX

Online, por Zoom

17

Julio

B2 · Balance de la Atención

Meditación. Mente Atenta. Mente Libre.
Workshop Intensivo de Meditación: Mindfulness, Shamatha y los 4 Inconmensurables

}

Sábado 10am a 2pm hora Central CDMX

Online, por Zoom

14

Agosto

B3 · Balance de la Percepción

Ver la Realidad Como Es  
Reconocer qué son, cómo funcionan y cuales son mis Filtros Cognitivos con los que interpreto la realidad. Práctica Contemplativa.

}

Sábado 10am a 2pm hora Central CDMX

Online, por Zoom

11

Septiembre

B4 · Balance de la Emoción

Vida Emocional Constructiva  
Mapeo Emocional. Análisis e Identificación de Detonadores Emocionales . Diseño de Alternativas Constructivas. Práctica Contemplativa.

}

Sábado 10am a 2pm hora Central CDMX

Online, por Zoom

Conoce a Nuestras Maestras

Alma Ayón

Alma Ayón

Maestra Certificada en Escocia

Maestra certificada de Meditación y CEB, con maestría en psicología. Discípula del Dr. Alan Wallace y el Dalai Lama, estudió filosofía budista y realizó varios retiros. También es artista, enseña Arte Contemplativo, y da coaching de meditación, emociones y creatividad.

Litzuli Zárate

Litzuli Zárate

Maestra Certificada en California

Como Investigadora Social, Diseñadora de Transformaciones Colectivas y Maestra CEB, busco aportar soluciones y herramientas que nos lleven a recobrar el sentido de comunidad

"When I is replaced with We even Illness becomes Wellness"

 CEB

Meditación y Ciencia Emocional

Entrenamiento  educativo  que  fusiona  ciencia  occidental para entender el funcionamiento de las emociones; y  prácticas  contemplativas budistas secularizadas como vehículo para estudiar la mente y regularla. Inspirado por el Dalai Lama, con el auspicio del Mind and Life Institute.

Diseñado por el psicólogo Paul Ekman PhD, pionero de la ciencia emocional, reconocido por la revista Time en su lista de 100 personas más influyentes por su aportación a la psicología occidental; B. Alan Wallace PhD, físico y maestro experto en budismo tibetano, traductor del Dalai Lama y fundador del Santa Barbara Institute for Consciousness Studies; junto con Eve Ekman PhD reconocida investigadora de las emociones, Directora de Well-being en Apple Inc., y Directora de Entrenamiento en The Greater Good Science Center en la Universidad de California, Berkeley.  
 
Con la asesoría de los renombrados científicos: 
Richard Davidson, Daniel Goleman, Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Joseph Goldstein y Mark Greenberg. 

Para más información visita: Cultivating Emotional Balance.Org 

Modelo CEB del Balance Mental

Diseñado por el Dr. Paul Ekman y el Dr. Alan Wallace fue pensado en mostrar la importancia de equilibrar las 4 diferentes inteligencias: Conativa, Cognitiva, Atencional y Emocional en donde los 4 balances se balancean entre sí para lograr el Balance Mental Total; siendo necesario cultivarlos con igual importancia y de manera simultánea.

Durante el entrenamiento completo (42 horas) CEB o alguna versión vemos a detalle cada uno de los balances así como las herramientas necesarias para su cultivo y practica, sin embargo es importante refrescar el conocimiento y avivar la práctica recordando sus elementos técnicos, y practicando de nuevo las herramientas CEB

La Serie 4 Balances, es también una buena opción como primer acercamiento a las herramientas CEB para aquellas y aquellos que no han tomado algún entrenamiento CEB previamente. No es necesario ningún conocimiento previo, durante el curso se ofrece la infromación necesaria y se guían las prácticas grupales.

Testimonios de Alumnos

“Ya había tenido rachitas de meterme en este rollo de la meditación y siempre por alguna razón lo dejaba. Muchas veces sentía que era mi obligación y me sentaba como a fuerza y yo creo que por eso no veía avance. Y en esta ocasión, me ha pasado todo lo contrario. Me he dado cuenta, que muchas veces, cuando me pasa algo feo, como que le daba muchas vueltas y vueltas en mi cabeza y lo volvía grande. Bueno, lo volvía grande. Y ahora, como que he logrado decir: - No, esto no me sirve- y pararlo, y eso para mí ha sido muy padre.”

Lorena T.

Mamá y Profesionista

"Fue una experiencia padrísima, muy valiosa, lo considero un gran regalo, les agradezco por esta abundancia. Tuve varios problemas familiares este año y yo dije, yo quiero estar ahí y me abrieron la puerta, muchas gracias. Es tanto lo recibido, porque en estos meses he tomado decisiones muy trascendentes en mi vida y me siento fuerte. He tenido mucha claridad. Ha sido algo muy grande en mi vida."

Gerardo G.

Empresario

"Tomé un taller que impartió Alma Ayón hace algunos años, me brindó estrategias prácticas y profundas para contactar con mis emociones y aprender a gestionarlas, de manera que emita respuestas positivas en lugar de reacciones destructivas. Alma es una profesional muy preparada tanto en lo teórico como en la experiencia práctica, lo que me hizo tener un panorama muy claro para comprender las emociones y transformarlas. La clase tuvo un equilibrio entre teoría y ejercicios prácticos Es, para mí, una referencia importante para realizar una buena práctica.  La recomiendo ampliamente."

Rocío Gómez

Terapeuta

“Para mí, realmente sí me ha ayudado mucho, sobre todo en esta etapa de crisis. Gracias a este sistema de ustedes, me han enseñado a encontrar esa paz para poder ver las cosas de otra manera.”

Josefina R.

Ama de Casa

“A mí, la verdad me ha servido muchísimo. O sea, yo tengo una tendencia a tener mi enfoque en lo negativo y estar vibrando así como de: -Uyy, ¿Ahora qué voy a hacer? . Y esta práctica lo que me ha ayudado es a vibrar, a tener una energía alta, a vibrar y contagiar ese: ‘Yo creo mi propia realidad’ y hacerlo hacia los demás y creo que me ha ayudado mucho. Los resultados han sido súper positivos. Tengo un equipo súper unido, que está enfocado. Y a mí me ayuda a sentirme en paz. O sea, saber que pase lo que pase, voy a tener la creatividad para poder solucionar. Eso es lo que me mantiene la neta y creo que mi experiencia hubiese sido súper distinta si no lo estuviera haciendo.”

Jess T.

Diseñadora