Cultivating Emotional Balance México
Próximo Curso
3 Jul • 17 Jul • 14 Ago • 11 Sep
4 Balances para lograr el Balance Mental
Escríbenos a ceb@contemplarte.org
Sábado 10am a 2pm hora Central CDMX
Online, por Zoom
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Segundo(s)
Serie de 4 cursos
3
Julio
B1 · Balance de la Intención
Mi Intención. Propósito de Vida
El poder de la Intención. Establecer una intención. Construir mi Propósito. Práctica Contemplativa.
Sábado 10am a 2pm hora Central CDMX
Online, por Zoom
17
Julio
B2 · Balance de la Percepción
Ver la Realidad Como Es
Reconocer qué son, cómo funcionan y cuales son mis Filtros Cognitivos con los que interpreto la realidad. Práctica Contemplativa.
Sábado 10am a 2pm hora Central CDMX
Online, por Zoom
14
Agosto
B3 · Balance de la Emoción
Vida Emocional Constructiva
Mapeo Emocional. Análisis e Identificación de Detonadores Emocionales . Diseño de Alternativas Constructivas. Práctica Contemplativa.
Sábado 10am a 2pm hora Central CDMX
Online, por Zoom
11
Septiembre
B4 · Balance de la Atención
Meditación. Mente Atenta. Mente Libre.
Workshop Intensivo de Meditación: Mindfulness, Shamatha y los 4 Inconmensurables
Sábado 10am a 2pm hora Central CDMX
Online, por Zoom
Conoce a Nuestras Maestras
Alma Ayón
Maestra Certificada en Escocia
Maestra certificada de Meditación y Cultivo del Balance Emocional. Maestría en Psicología. Estudió filosofía budista y realizó varios retiros. Psicoterapeuta, entrenada en la ciencia contemplativa de las tradiciones Theravada, Mahayana y Zen. También es artista y enseña Arte Contemplativo.
Litzuli Zarate
Maestra Certificada en California
CEB
Meditación y Ciencia Emocional
Entrenamiento educativo que fusiona ciencia occidental para entender el funcionamiento de las emociones; y prácticas contemplativas budistas secularizadas como vehículo para estudiar la mente y regularla. Inspirado por el Dalai Lama, con el auspicio del Mind and Life Institute.
Diseñado por el psicólogo Paul Ekman PhD, pionero de la ciencia emocional, reconocido por la revista Time en su lista de 100 personas más influyentes por su aportación a la psicología occidental; B. Alan Wallace PhD, físico y maestro experto en budismo tibetano, traductor del Dalai Lama y fundador del Santa Barbara Institute for Consciousness Studies; junto con Eve Ekman PhD reconocida investigadora de las emociones, Directora de Well-being en Apple Inc., y Directora de Entrenamiento en The Greater Good Science Center en la Universidad de California, Berkeley.
Con la asesoría de los renombrados científicos:
Richard Davidson, Daniel Goleman, Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Joseph Goldstein y Mark Greenberg.
Para más información visita: Cultivating Emotional Balance.Org
Modelo CEB del Balance Mental
Durante el entrenamiento completo (42 horas) CEB o alguna versión vemos a detalle cada uno de los balances así como las herramientas necesarias para su cultivo y practica, sin embargo es importante refrescar el conocimiento y avivar la práctica recordando sus elementos técnicos, y practicando de nuevo las herramientas CEB
La Serie 4 Balances, es también una buena opción como primer acercamiento a las herramientas CEB para aquellas y aquellos que no han tomado algún entrenamiento CEB previamente. No es necesario ningún conocimiento previo, durante el curso se ofrece la infromación necesaria y se guían las prácticas grupales.
Testimonios de Alumnos
"Fue una experiencia padrísima, muy valiosa, lo considero un gran regalo, les agradezco por esta abundancia. Tuve varios problemas familiares este año y yo dije, yo quiero estar ahí y me abrieron la puerta, muchas gracias. Es tanto lo recibido, porque en estos meses he tomado decisiones muy trascendentes en mi vida y me siento fuerte. He tenido mucha claridad. Ha sido algo muy grande en mi vida."
“Ya había tenido rachitas de meterme en este rollo de la meditación y siempre por alguna razón lo dejaba. Muchas veces sentía que era mi obligación y me sentaba como a fuerza y yo creo que por eso no veía avance. Y en esta ocasión, me ha pasado todo lo contrario. Me he dado cuenta, que muchas veces, cuando me pasa algo feo, como que le daba muchas vueltas y vueltas en mi cabeza y lo volvía grande. Bueno, lo volvía grande. Y ahora, como que he logrado decir: - No, esto no me sirve- y pararlo, y eso para mí ha sido muy padre.”
"Tomé un taller que impartió Alma Ayón hace algunos años, me brindó estrategias prácticas y profundas para contactar con mis emociones y aprender a gestionarlas, de manera que emita respuestas positivas en lugar de reacciones destructivas. Alma es una profesional muy preparada tanto en lo teórico como en la experiencia práctica, lo que me hizo tener un panorama muy claro para comprender las emociones y transformarlas. La clase tuvo un equilibrio entre teoría y ejercicios prácticos Es, para mí, una referencia importante para realizar una buena práctica. La recomiendo ampliamente."
“Para mí, realmente sí me ha ayudado mucho, sobre todo en esta etapa de crisis. Gracias a este sistema de ustedes, me han enseñado a encontrar esa paz para poder ver las cosas de otra manera.”
“A mí, la verdad me ha servido muchísimo. O sea, yo tengo una tendencia a tener mi enfoque en lo negativo y estar vibrando así como de: -Uyy, ¿Ahora qué voy a hacer? . Y esta práctica lo que me ha ayudado es a vibrar, a tener una energía alta, a vibrar y contagiar ese: ‘Yo creo mi propia realidad’ y hacerlo hacia los demás y creo que me ha ayudado mucho. Los resultados han sido súper positivos. Tengo un equipo súper unido, que está enfocado. Y a mí me ayuda a sentirme en paz. O sea, saber que pase lo que pase, voy a tener la creatividad para poder solucionar. Eso es lo que me mantiene la neta y creo que mi experiencia hubiese sido súper distinta si no lo estuviera haciendo.”