Contemplarte

Estrategias para una vida de meditación, creatividad y balance emocional.
VideosMás Arte y Meditación

Meditación

La meditación es relajar a nuestra mente, pero al mismo tiempo mantenerla alerta, presente, despierta, clara. Hay muchos métodos para meditar, unos se apoyan en visualizaciones, otros en recitaciones de mantras, etc. Pero hay muchos malentendidos sobre lo que es la...

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Prácticas Contemplativas

Las prácticas contemplativas se pueden resumir en los "Tres Entrenamientos": 1. Ética: beneficiar a los que te rodean y evitar dañar a personas, animales y medio ambiente. Desarrollando generosidad, paciencia, disciplina y entusiasmo. 2. Concentración: Desarrollar una...

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Define tu dirección en la vida 

No dejes que tus días pasen mientras sólo te dedicas a hacer lo que es urgente o lo que los demás esperan de ti. Empieza por definir que te gustaría lograr y recibir del mundo. Después reflexiona en como usarías estas cosas o cualidades para transformarte en la mejor...

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Daniela Ayón y las víctimas del vuelo Germanwings 9525

Recientemente todos los mexicanos nos conmovimos ante la pérdida de Daniela y quienes viajaban en el avión de Germanwings que se estrelló en los Alpes. El accidente fue causado por el copiloto Lubitz quien se dice padecía de depresión. Daniela nos dejó una lección a...

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Dos prácticas de meditación que cambiarán tu vida

Recuerda lo que hiciste el lunes pasado. ¿Te acuerdas de lo que comiste? ¿De la ropa que vestías, de la gente con la que te encontraste, de las cosas que dijiste? ¿Te cuesta un poco de trabajo recordar? Quizá sea porque constantemente recibimos tanta información y...

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Si quieres lograr tus metas necesitas enfocarte

Nuestra mente persigue constantemente todo tipo de deseos, desde que nos despertamos hasta que nos vamos a la cama perseguimos compulsivamente aquello que creemos nos traerá placer, bienestar o felicidad, y tratamos de evitar el dolor la incomodidad y el sufrimiento....

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Actividad o soledad ¿Donde buscas la felicidad?

Nuestra sociedad sobrevalora la productividad, y mucha gente vive infeliz por la demanda de tener que ser productivo, la consecuencia de este sistema es gente que se lleva al extremo de sobrecargarse de trabajo y estrés. Aunque la terapia ocupacional, tiene sus beneficios, si analizamos a fondo el objetivo de ésta, es el distraer a la mente con actividades y entretenimientos. Por un lado cumple su función de removernos de estímulos dolorosos y enfocar la atención en otra actividad.

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Equilibrando tu vida

Hoy quiero brindarte métodos y herramientas con los cuales puedas equilibrar las diferentes áreas de tu vida; emocional, social, cognitiva, etc. Uno de los desbalances que todos sufrimos y que sin embargo consideramos normal es el de la atención. Nuestras mentes están...

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Tu naturaleza fundamental

La naturaleza fundamental del ser humano es la bondad, tú y yo y casi todos lo sabemos, pero algunas personas tienen muchos velos de ignorancia que ocultan su verdadera naturaleza, es la ignorancia la que los hace sentirse alienados, encerrados en un cuerpo,...

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¿Quieres desarrollar el potencial de tu mente?

Estas prácticas presentan un camino directo que conduce a la realización de nuestra más profunda naturaleza y los potenciales de la consciencia. 

Felicidad Genuina

La felicidad surge cuando uno lleva una vida ética, ayudando a los demás a ser felices y cultivando la bondad y la compasión. 

Mindfulness y Shamatha

La meditación Shamatha se conoce como el cultivo de la calma y la concentración. El Mindfulness es el recordar nuestro objeto de meditación y el poner atención a nuestras acciones de cuerpo, habla y mente.

Sabiduría

Esta se cultiva no con el intelecto sino a través de un analisis de la realidad para entender como existimos en relación a todo lo que nos rodea.